An Trainingsfreien Tagen trotzdem Joggen?

[LordBody]

Ist es Schlimm wenn ich an Trainingsfreien Tagen 15 oder 25 km Jogge? Oder sollte ich das besser vor dem Training machen oder danach?

 

[brustard]

Nein, es ist nicht schlimm, sondern sogar empfehlenswert (zumindest wenn Du Deinen KFA senken willst).
Aber renn nicht gleich nen Marathon

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!

 

[Jo]

@LordBody

wurde schon sehr oft diskutiert, also nicht zu viel laufen (ca 25-40 mins bei puls 120-140, sind aber nur richtwerte), am besten auf nuechternen magen (am morgen zB).

viel spass!

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