An Hannah: mein gewicht, größe etc.

beate

New member
also, hier nochmal ein paar angaben um die kalorienmenge zu bestimmen, die ich zu mir nehme und dabei mein idealgewicht halte:



Alter:20

Gewicht jetzt:56kg

Gewicht vor ca. 5 Wochen:62kg

Sport:hometrainer bei 25km/h 4mal die Woche etwa 20 min



Danke!
 
wenn...

..ich mich nicht verrechnet hab, dann müsste dein GU bei 1316 kcal pro tag liegen. wieviel die radfahrerei verbraucht, weiß ich jetzt leider nicht, aber andere wissen des ja hier sicherlich.

lg hannah
 
Nachtrag !

Hallo Beate !



Natürlich verbraucht der Körper auch im schlaf und bei "am schreibtisch" sitzen Energie, der Grundumsatz halt.

Les DIr mal den Artikel, der Grundumsatz hier auf der Homepage durch, da müsste alles drin stehen !



Gruß patrick
 
beates grundumsatz...

... liegt bei knapp 1100 kcal. ihr energieumsatz bei ihrem "moderaten" training fällt kaum ins gewicht und übersteigt den GU nur wenig. sie müsste entweder mehr gas geben oder bei gleicher intensität mindestens 60 min statt nur 20 min radeln.

insgesamt würde ich beates gesamtenergieumsatz auf nicht höher als 1700 kcal einstufen.

lg, kurt





hannah schrieb:

> ..ich mich nicht verrechnet hab, dann müsste dein GU bei 1316 kcal pro tag liegen. wieviel die radfahrerei verbraucht, weiß ich jetzt leider nicht, aber andere wissen des ja hier sicherlich.

> lg hannah
 
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