An die Kraft trainierer hier im Forum

[cbeinecke]

Ich lese mir die Postings zum Thema Krafttraining ja nicht wirklich durch. Aber eine Sache habe ich (glaube ich) noch nicht gelesen.

Verkürzt sich eigentlich auch beim Krafttraing über die Jahre die Regenerationszeit? Als Laufanfänger dürfte es einem z.B. schwer fallen morgens und abends eine Trainingseinheit zu absolvieren, wohingegen es einem "alten" Läufer eher leichter fällt (ist naturlich abhängig von Intensität und Dauer).

Gruß

Carsten

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[Felix]

Im Gegenteil! Die Regeneration braucht eher länger, da bei einem geübten Kraftsportler ein größerer Anteil der Muskelfasern aktiviert wird.
Gruss,

Felix

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[uschi]

hallo carsten!

lt. klaus verlängert sich die regeneration, da man bei fortgeschrittenem KT immer näher an sein limit kommt

ist das wetter bei dir schon besser?

lg, uschi

 

[CoachM]

wenn dem so wäre, könnten leistungssportler nicht mehrmals die woche ans limit gehen, was definitiv möglich ist.. auch diese prozese werden sozusagen trainiert.gutes beispiel ist leichtathletik, wo läufer auf den mittel und kurzstrecken innerhalb weniger tage in der lage sind, 3 mal gute zeiten hinzulegen, auch nach nem schweren vorlauf..

 

[Felix]

Naja, es ging wohl eher um Maximalkrafttraining. Hat ja nix mit Leichtathletik zu tun oder? Ausserdem machen die Leistungssportler genau aus dem Grund Splittraining.
Gruss,

Felix

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[cbeinecke]

Wetter

Das Wocheende war echt klasse. Es hat von Freitag auf Samstag geschneit (ca. 10 cm). Im Wald war dann alles weiß. Da macht das Laufen nochmal soviel Spaß. Am liebsten hätte ich an meine 29,1 km noch ein paar km drangehängt. Ich hatte aber nicht mehr genug Wasser dabei. Und extra den Schnee tauen, war mir dann doch zu mühsam.

Gruß

Carsten

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