An den trainingsfreien Tagen auch viel essen?

[skyflyer]

Hallo!

Ich trainiere erst seit einem Jahr und möchte nun meine Ernährung dem Training anpassen, deshalb meine Frage.
Muss ich nur an den Trainingstagen "voll reinhauen" (bei Essen),sprich viele Kohlenhydrat und Proteine zu mir nehmen, oder an allen Tagen?
Wäre nett wenn jemand was wissenswertes dazu berichten könnte.

mfG
Skyflyer

 

[ArturDent]

Natürlich musst Du das. Wie Du wahrscheinlich weißt, ist die Regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten die Wachstumsphase. Also ist es natürlich unabdingbar, daß Du permanent dem Körper die erforderlichen Nährstoffe zur Verfügung stellst.

Gruß, ArturDent.

P.S.: Willkommen im Forum

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Ach ja... 42 und thanks for all the fish

 

[FlexTB]

Hi,
wenn der Masseaufbau dein Ziel ist, dann solltest du an trainingsfreien Tagen zwar weniger als an Traininstagen essen(da an Trainingstagen ja mehr Kalorien durchs Training verbrannt werden), aber trotzdem versuchen, mehr Kalorien zu konsumieren als du verbrauchst, da man zum Masseaufbau ja ne positive Kalorienbilanz benötigt.
Kann man das verstehen oder hab ichs etwas zu kompliziert ausgedrückt?

Hoffe ich konnte dir was weiterhelfen...

Gruß
TB

[Dieser Beitrag wurde von Teenbodybuilder am 16.09.2001 editiert.]