Ich finde es toll, dass sich so viele für das Laufen interessieren und ich im Forum immer wieder mal auf interessante Diskussionen und Anfragen zum Thema stoße.
Deshalb will ich mal all denen Mut machen, die mit dem Laufen gerade erst angefangen haben.
Laufen macht bzw. soll Spaß machen! Laßt Euch nicht entmutigen, weil Ihr noch nicht so ausdauernd laufen könnt oder Euch noch so "langsam" vorkommt. Das ist am Anfang nornmal und überhaupt nicht schlimm.
Ob Sommer, ob Winter mit der richtigen Bekleidung und angepaßtem Lauftempo macht's auch dann Spaß, wenn's mal nicht eitel Sonnenschein ist!
Wenn Euch andere, trainiertere Sportler müde belächeln, weil Ihr noch nicht so flott durch die Gegend wetzen könnt - laßt sie links liegen und setzte Euch kleine Ziele. Die Hauptsache ist, dass es Spaß macht. Abnehmen kann man dann auch, aber das sollte nicht im Vordergrund stehen.
Ich glaube, ich bin ein gutes Beispiel für jemanden, dem man bestimmt nie zugetraut hätte, mit Begeisterung zu laufen, gechweige denn an Wettkämpfen teilzunehmen.
Als ich vor ca. 2 1/2 Jahren angefangen habe, konnte ich keine halbe Stunde am Stück laufen. Ich habe mir aber einen Pulsmesser gekauft, den Walkman umgeschnallt und angefangen, drei mal pro Woche (später dann auch mal mehr) für eine Stunde zu laufen. Ganz langsam, so langsam, dass bei meinem ersten Volkslauf (da habe ich noch 1:08 auf 10km gebrauch) ein paar ältere Herren gemeint haben (!Aber abnhemen müssen se schon noch" und dabei hämisch grinsten. Na und? Ich bin keine Leichtgewicht und zähle mit meinen 69 kg bei 1.72m zu den "schweren Läuferinnen." Als ich angefangen habe, hatte ich ca. 5 kg mehr. Jetzt hat sich nicht nur mein Gewicht reduziert, sondern auch meine Figur zum Vorteil verändert. Das hat zwar mehr als zwei Jahre gedauert und nichts zu tun mit den Strunz'schen Versprechungen wie "nach 5mal pro Woche 1/2 Stunde laufen für drei Monate und Sie können essen was sie wollen", aber das ist mir egal. Ich bin total zufrieden! Mittlerweile laufe ich 10km in weniger als 55min, 21km knapp unter 2 Stunden und heute habe ich das erste mal einen 30km-Lauf absolviert, dafür 3:01 gebraucht. Nächstes Jahr geht's nach Frankfurt zum Marathon.
Das sollte motivieren, auch wenn Ihr nicht vorhabt, Wettkämpfe zu laufen. Egal, ob 30Minuten im Park oder Marathon: Auf den Spaß und die Freude an der Bewegung kommt es an und jede/r sollte seine individuellen Ziele setzen.
Ganz viel Spaß wünscht Euch dabei,
Jackie,
die im Kreis grinsen würde vor Stolz, wenn die Ohren nicht da wären.
Deshalb will ich mal all denen Mut machen, die mit dem Laufen gerade erst angefangen haben.
Laufen macht bzw. soll Spaß machen! Laßt Euch nicht entmutigen, weil Ihr noch nicht so ausdauernd laufen könnt oder Euch noch so "langsam" vorkommt. Das ist am Anfang nornmal und überhaupt nicht schlimm.
Ob Sommer, ob Winter mit der richtigen Bekleidung und angepaßtem Lauftempo macht's auch dann Spaß, wenn's mal nicht eitel Sonnenschein ist!
Wenn Euch andere, trainiertere Sportler müde belächeln, weil Ihr noch nicht so flott durch die Gegend wetzen könnt - laßt sie links liegen und setzte Euch kleine Ziele. Die Hauptsache ist, dass es Spaß macht. Abnehmen kann man dann auch, aber das sollte nicht im Vordergrund stehen.
Ich glaube, ich bin ein gutes Beispiel für jemanden, dem man bestimmt nie zugetraut hätte, mit Begeisterung zu laufen, gechweige denn an Wettkämpfen teilzunehmen.
Als ich vor ca. 2 1/2 Jahren angefangen habe, konnte ich keine halbe Stunde am Stück laufen. Ich habe mir aber einen Pulsmesser gekauft, den Walkman umgeschnallt und angefangen, drei mal pro Woche (später dann auch mal mehr) für eine Stunde zu laufen. Ganz langsam, so langsam, dass bei meinem ersten Volkslauf (da habe ich noch 1:08 auf 10km gebrauch) ein paar ältere Herren gemeint haben (!Aber abnhemen müssen se schon noch" und dabei hämisch grinsten. Na und? Ich bin keine Leichtgewicht und zähle mit meinen 69 kg bei 1.72m zu den "schweren Läuferinnen." Als ich angefangen habe, hatte ich ca. 5 kg mehr. Jetzt hat sich nicht nur mein Gewicht reduziert, sondern auch meine Figur zum Vorteil verändert. Das hat zwar mehr als zwei Jahre gedauert und nichts zu tun mit den Strunz'schen Versprechungen wie "nach 5mal pro Woche 1/2 Stunde laufen für drei Monate und Sie können essen was sie wollen", aber das ist mir egal. Ich bin total zufrieden! Mittlerweile laufe ich 10km in weniger als 55min, 21km knapp unter 2 Stunden und heute habe ich das erste mal einen 30km-Lauf absolviert, dafür 3:01 gebraucht. Nächstes Jahr geht's nach Frankfurt zum Marathon.
Das sollte motivieren, auch wenn Ihr nicht vorhabt, Wettkämpfe zu laufen. Egal, ob 30Minuten im Park oder Marathon: Auf den Spaß und die Freude an der Bewegung kommt es an und jede/r sollte seine individuellen Ziele setzen.
Ganz viel Spaß wünscht Euch dabei,
Jackie,
die im Kreis grinsen würde vor Stolz, wenn die Ohren nicht da wären.