Allgemeine Frage zum Muskelaufbau

[imported_Combat]

Hallo!
Bin relativ neu in dem "Geschäft" und ich frage mich, ob ich auch ordentlich Muskelmasse aufbaue, wenn ich mehr oder weniger auf Kraft trainiere. Wie sieht es da mit dem Muskelwachstum aus?

Oder ist es sinnvoller eher einen typischen BB-Plan zu befolgen? Also mit niedrigerer Intensität zu trainieren?

Combat

 

[Pulling Iron]

Vergrößerter Muskelquerschnitt = mehr Kraft möglich.
--> durch Krafttraining mehr Muskelmasse.

Hallo!
Oder ist es sinnvoller eher einen typischen BB-Plan zu befolgen? Also mit niedrigerer Intensität zu trainieren?

Bei einem TYPISCHEN BB-Plan trainierst Du sicher nicht mit niedriger Intensität. Zu Beginn vielleicht, sollte aber schnell gesteigert werden.


Gruß PI

 

[Comeback]

Hallo!
Bin relativ neu in dem "Geschäft" und ich frage mich, ob ich auch ordentlich Muskelmasse aufbaue, wenn ich mehr oder weniger auf Kraft trainiere. Wie sieht es da mit dem Muskelwachstum aus?

Oder ist es sinnvoller eher einen typischen BB-Plan zu befolgen? Also mit niedrigerer Intensität zu trainieren?

Combat

Beim Krafttraining trainierst Du in einem anderen Wiederholungsbereich und dass Dickenwachstum der Muskelfasern erfolgt nicht so ausgeprägt. Du wirst aber keinen guten Kraftsportler finden der ein "schmaler Hans ist". Es hängt also beides zusammen.