Hallo Leute,
ich verstehe jetzt wirklich nichts mehr. Ich mache seit knapp 6 Monaten Krafttraining, aber meinem Ziel bin ich kein Stueckchen dicher gekommen.
Ich habe mit Krafttraining angefangen da ich schon immer deutlich schwaecher war als Altersgenossen. Im Schulsport habe ich nie einen Umschwung um eine Reckstange geschaft, geschweige denn 800m Laufen da dabei immer die Unterschenkel begonnen weh zu tun. Von 2 Einkaufstaschen tragen (2x1.5l O-Saft, 1l Milch, etwas Huenchenfilet, 2 Yoghurts, Paeckchen Tee und halbes Brot) bin ich so erschoepft, dass ich erstmal nach einer normalen Treppe (ohne Taschen) durchatmen muss und meine Beine wieder schmerzen, dasselbe beim Wandfliesen in der Kueche sauber machen. Also dachte ich, dass ich Krafttraining noetig habe.
Jetzt ein halbes Jahr spaeter habe icheine recht gute Ausdauer bekommen. Dazu Fett abgebaut und mehr Muskeln aufgebaut als mir lieb ist. Aber ich bin immernoch nicht staerker geworden. Fuer mache Uebungen gebrauche ich kaum schwerere Gewichte als am Anfang. Und wo all die Muskeln herkommen weiss ich auch nicht, eventuell weil mir alles so schwer faellt? Achja, ausdauer ist gut, solange ich meine Muskeln nicht zu stark gebrauchen muss. Also ich kanns chon eine Weile crosstrainern, auch schnell, aber nicht auf einer sehr hohen Stufe. Was soll ich denn noch machen? Mein Trainer weiss auch keinen Rat mehr. Muss ich mich damit anfreunden, dass ich einfach ein Schwaechling bin?
tanja
ich verstehe jetzt wirklich nichts mehr. Ich mache seit knapp 6 Monaten Krafttraining, aber meinem Ziel bin ich kein Stueckchen dicher gekommen.
Ich habe mit Krafttraining angefangen da ich schon immer deutlich schwaecher war als Altersgenossen. Im Schulsport habe ich nie einen Umschwung um eine Reckstange geschaft, geschweige denn 800m Laufen da dabei immer die Unterschenkel begonnen weh zu tun. Von 2 Einkaufstaschen tragen (2x1.5l O-Saft, 1l Milch, etwas Huenchenfilet, 2 Yoghurts, Paeckchen Tee und halbes Brot) bin ich so erschoepft, dass ich erstmal nach einer normalen Treppe (ohne Taschen) durchatmen muss und meine Beine wieder schmerzen, dasselbe beim Wandfliesen in der Kueche sauber machen. Also dachte ich, dass ich Krafttraining noetig habe.
Jetzt ein halbes Jahr spaeter habe icheine recht gute Ausdauer bekommen. Dazu Fett abgebaut und mehr Muskeln aufgebaut als mir lieb ist. Aber ich bin immernoch nicht staerker geworden. Fuer mache Uebungen gebrauche ich kaum schwerere Gewichte als am Anfang. Und wo all die Muskeln herkommen weiss ich auch nicht, eventuell weil mir alles so schwer faellt? Achja, ausdauer ist gut, solange ich meine Muskeln nicht zu stark gebrauchen muss. Also ich kanns chon eine Weile crosstrainern, auch schnell, aber nicht auf einer sehr hohen Stufe. Was soll ich denn noch machen? Mein Trainer weiss auch keinen Rat mehr. Muss ich mich damit anfreunden, dass ich einfach ein Schwaechling bin?
tanja
