alles am stück?

[fippu]

muss mal ne frage stellen, die mich schon länger beschäftigt:

wenn ich im training zB Bizeps, Brust, Schulter und Beine in einer TE hab und zu einer muskelgruppe mehrere übungen mache, sollte ich dann alle übungen, die zum beispiel die brust betreffen, gleich nacheinander machen und dann zur nächsten gruppe gehn?

mfg

 

[iiSS]

muss mal ne frage stellen, die mich schon länger beschäftigt:

wenn ich im training zB Bizeps, Brust, Schulter und Beine in einer TE hab und zu einer muskelgruppe mehrere übungen mache, sollte ich dann alle übungen, die zum beispiel die brust betreffen, gleich nacheinander machen und dann zur nächsten gruppe gehn?

mfg

Nacheinander.
Aber experimentieren erlaubnt!
Ich hab gezwungenermaßen, da wars sehr voll, etwas variiert.
Zb Hammergriff-Rudern nach den Schulterübungen egmacht.
Rausgekommen isn brachialer Muskelkater im hintere Schulter, oberer Nacken und Schulterblattbereich.

 

[Curiza]

Die meisten sagen Erst alle Rücken übungen, dann Brust dann Bauch usw. Aber ich finde das Quatsch. Wenn ich eine Rücken übung gemacht habe, habe ich danach eine Brustübung gemacht. Wenn die fertig war konnte ich wieder besser eine Rücken übung machen, weil dieser sich bei der Brust etwas erholen konnte. Konnte auch schneller mehr Gewichte drauf legen und pumpen.

Also das war meine erfahrung

 

[iiSS]

Die meisten sagen Erst alle Rücken übungen, dann Brust dann Bauch usw. Aber ich finde das Quatsch. Wenn ich eine Rücken übung gemacht habe, habe ich danach eine Brustübung gemacht. Wenn die fertig war konnte ich wieder besser eine Rücken übung machen, weil dieser sich bei der Brust etwas erholen konnte. Konnte auch schneller mehr Gewichte drauf legen und pumpen.

Also das war meine erfahrung

Nein!
Der Muskel soll nicht Tottrainiert werden, sondern es soll ein Wachstumsreiz gesetzt werden.
Wenn du immer zu 100% regenerieren lässt, was nach 3-5 Minuten der Fall ist, dann bringt dir der nächste Satz kaum mehr. Das is dann wie ein Zirkel Ein-Satz-training mit 3 Zyklen.

 

[hofnarr]

Alle Übungen für die Muskelgruppe hintereinander.

Wenn du z.b: beginnst mit.

Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger

dann machst du

Bankdrücken
Fliegende
und keine ahnung butterfly?

Also wenn du nun Kniebeugen machst und immer 2-3 Minuten Pause zw. den Sätzen und dann über gehst in die Beinstrecker macht das gar nichts wenn du weniger Gewicht schaffst, hauptsache du gehst an dein persönliches Limit. Denn wie gesagt du willst den Muskel ja nicht zerstören sondern einen max. Reiz setzen.

lg Stefan

 

[imported_Bartleby]

Ich würde dir raten Komplexe Übungen nacheinander zu machen und dann die Isoübungen nacheinander. Und immer beginnen mit der größten Muskelgruppe.