Hallo an alle hier...
Sonun, ich bin neu hier im Forum und auch neu im BB. Ich lese seit geraumer Zeit mit und habe auch die Suchfunktion schon oft benutzt. Und dennoch bleiben viele Fragen für mich offen.
Also, ich trainiere jetzt erst seit einer Woche. Ich habe in zwei Studios ein Probetraining gemacht. In beiden wurde ein Trainingsplan erstellt. Im ersten Studio war mein Trainer etwas breiter als eine Schrankwand und ehemaliger WettkampfBB. Im zweiten Studio ist der Trainer eher ein Klappspaten. Dummerweise bin ich gezwungen, im Klappspatenstudio zu trainieren.
Beide von den Trainern erstellten Pläne unterscheiden sich deutlich! Der Koffer gab mir 3 Sätze a 12-15Wh an, der Spargel 3 Sätze a 25Wh... Alles natürlich mit leichten Gewichten. Der Spaten hat mir im Plan nicht mal ein paar Arme gegönnt. Ansonsten ist alles gleich. Brust, Rücken, Beine, Bauch. Kann nur leider nicht genau sagen welche Übungen, da ich die Namen nicht genau kenne.
Okay, für die Ärmchen mache ich jetzt erstmal diese gedrehten Curls im Stehen. 3 Sätze a 12Wh. Gewicht pro Satz erhöhen. Hoffe, das ist so okay.
Mein eigentliches Problem ist der Ehrgeiz. Ich will vorerst Mo, Mi, Fr trainieren. Da ich aber an jedem Trainingstag den ganzen Körper trainiere, befürchte ich, das ich nichts erreiche. Wie sollen sich da meine Muskeln erholen? Wenn ich am Mo trainiere, habe ich am Mi Muskelkater. Dann wär ja schon Essig, oder?
Wäre da ein Splitplan nicht besser. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, ewig lange mit Mickergewichten rumzumachen. Wenn ich einen Zahnstocher mit zwei aufgesteckten Golfbällen 100x bewege werde ich wohl kaum an Masse gewinnen?
Desweiteren finde ich die Trainingspläne für Anfänger etwas eintönig. Wie kann ich das maximale für meinen Körper rausholen? Motivation ist ja genung vorhanden. Warum empfiehlt man alle zwei Tage zu trainieren, wenn bekannt ist, das die grossen Muskelgruppen bis zu einer Woche brauchen, bis sie wieder "leben"???
Bin verwirrt...Bitte um Hilfe
Gruss
Olli
Sonun, ich bin neu hier im Forum und auch neu im BB. Ich lese seit geraumer Zeit mit und habe auch die Suchfunktion schon oft benutzt. Und dennoch bleiben viele Fragen für mich offen.
Also, ich trainiere jetzt erst seit einer Woche. Ich habe in zwei Studios ein Probetraining gemacht. In beiden wurde ein Trainingsplan erstellt. Im ersten Studio war mein Trainer etwas breiter als eine Schrankwand und ehemaliger WettkampfBB. Im zweiten Studio ist der Trainer eher ein Klappspaten. Dummerweise bin ich gezwungen, im Klappspatenstudio zu trainieren.
Beide von den Trainern erstellten Pläne unterscheiden sich deutlich! Der Koffer gab mir 3 Sätze a 12-15Wh an, der Spargel 3 Sätze a 25Wh... Alles natürlich mit leichten Gewichten. Der Spaten hat mir im Plan nicht mal ein paar Arme gegönnt. Ansonsten ist alles gleich. Brust, Rücken, Beine, Bauch. Kann nur leider nicht genau sagen welche Übungen, da ich die Namen nicht genau kenne.
Okay, für die Ärmchen mache ich jetzt erstmal diese gedrehten Curls im Stehen. 3 Sätze a 12Wh. Gewicht pro Satz erhöhen. Hoffe, das ist so okay.
Mein eigentliches Problem ist der Ehrgeiz. Ich will vorerst Mo, Mi, Fr trainieren. Da ich aber an jedem Trainingstag den ganzen Körper trainiere, befürchte ich, das ich nichts erreiche. Wie sollen sich da meine Muskeln erholen? Wenn ich am Mo trainiere, habe ich am Mi Muskelkater. Dann wär ja schon Essig, oder?
Wäre da ein Splitplan nicht besser. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, ewig lange mit Mickergewichten rumzumachen. Wenn ich einen Zahnstocher mit zwei aufgesteckten Golfbällen 100x bewege werde ich wohl kaum an Masse gewinnen?
Desweiteren finde ich die Trainingspläne für Anfänger etwas eintönig. Wie kann ich das maximale für meinen Körper rausholen? Motivation ist ja genung vorhanden. Warum empfiehlt man alle zwei Tage zu trainieren, wenn bekannt ist, das die grossen Muskelgruppen bis zu einer Woche brauchen, bis sie wieder "leben"???
Bin verwirrt...Bitte um Hilfe
Gruss
Olli
