Alkoholkonsum/ Wissenschaft/ Muskelwachstum
- Ersteller Skrillex
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schau mal hier:
alkohol .
Cpt.Kurzhantel
Banned
AW: Alkohol
Hier ein interessanter text von bodybuildingRev zum thema alkohol:
Hier ein interessanter text von bodybuildingRev zum thema alkohol:
AW: Alkohol
Ok ist schon ein richtig guter Text, aber ich rede eher vom "Feierabendbier" als von durchzechten Partynächten.
Denn wenn ich mal ein Abend richtig Party mache wirkt sich das bei mir wirklich extrem auf das Training aus.
So circa 3 Tage bringe ich nur 2 drittel meiner Leistung.
Also seit dem ich Trainiere halte ich mich zumindestens von härteren Getränken fern.
Mfg
Ok ist schon ein richtig guter Text, aber ich rede eher vom "Feierabendbier" als von durchzechten Partynächten.
Denn wenn ich mal ein Abend richtig Party mache wirkt sich das bei mir wirklich extrem auf das Training aus.
So circa 3 Tage bringe ich nur 2 drittel meiner Leistung.
Also seit dem ich Trainiere halte ich mich zumindestens von härteren Getränken fern.
Mfg
Cpt.Kurzhantel
Banned
AW: Alkohol
Da ich annehme dass du hobbysportler und kein bühnen athlet bist, spricht absolut nichts gegen dein feierabend bier
Solangs nur eins ist und nicht 12 .... ^^
Da ich annehme dass du hobbysportler und kein bühnen athlet bist, spricht absolut nichts gegen dein feierabend bier
Solangs nur eins ist und nicht 12 .... ^^LordGugelhupf
Banned
AW: Alkohol
Am Wochenende 1 Bier wird sicher keinen großen Einfluss haben, aber umso besser du wirst u. umso näher du deinem genetischen Limits kommst, desto pingeliger musst du auf solche Dinge achten. Ich trinke nur mehr beim Ausgehen Alkohol u. auch da nicht immer - brauche ich nicht. Und wenn, dann bleibt es bei 1-2 Bierchen.
Wenn du dir jeden Tag dein Feierabendbier genehmigen willst, dann ist das aber nicht wenig.
Am Wochenende 1 Bier wird sicher keinen großen Einfluss haben, aber umso besser du wirst u. umso näher du deinem genetischen Limits kommst, desto pingeliger musst du auf solche Dinge achten. Ich trinke nur mehr beim Ausgehen Alkohol u. auch da nicht immer - brauche ich nicht. Und wenn, dann bleibt es bei 1-2 Bierchen.
Wenn du dir jeden Tag dein Feierabendbier genehmigen willst, dann ist das aber nicht wenig.
FearOfGear
New member
AW: Alkohol
leider hat alkohol, wie cpt.kh schon gepostet hat, sehr negative auswirkungen auf den muskelaufbau. das schlimmste daran ist aber der gesellschaftliche druck. jeder trinkt. vor allem in österreich ist es so, dass dort ausgehen, mit totalen komasaufen glechgesetzt wird. das ganze meistens jedes WE. wenn man sagt, man trinkt nichts, dann ist man gleich ein außenseiter...
meine freunde haben sich zum glück schon alle damit abgefunden, dass ich nix trinke, aber blöde sprüche kann man sich immer wieder anhören. doch wenn sie dann ganz neidig aus den augenwinkeln deine arme betrachten, verschafft mir das dann doch irgendwie eine art von befriedigung, denn du musst dri immer vor augen halten, dass jeder mensch ausgehen und party bis zum umfallen machen kann. jeder kann den alkoholgenuss frönen und sich die birne wegsprengen, aber nicht jeder hat die disziplin dazu "nein" zu sagen, und sich den gruppenzwang zu widersetzen. deine belohnung dafür wird sein, dass du bei dir monatlich fortschritte bemerkst und dich ständig verbesserst und dass du ein ziel vor augen hast, dass die andern leider nicht haben. die armen richten ihr leben nach dem YOLO lifestyle aus und irgendwann mit 30, wenn der bauch schwabellig ist und auch etwaige gesundheitsprobleme anfangen aufzutreten, bereuen sie es, nicht früher sport gemacht zu haben....
was ich damit sagen will ist, wenn du trinken willst, nur um für DICH zu trinken, mach es halt, falls du aber nur trinkst, damit du der gesellschaftlichen norm entsprichst, und du nicht irgendwelche menschen verärgern möchtest, dann würde ich dir nicht dazu raten, denn dann belügst du dich unterm strich nur selbst.
ich schreib das nur so ausführlich, weil mich dieses thema selbst schon oft beschäftigt hat.nicht umsonsts ist der durchschnittliche mitteleuropäer fett, also sollte man sích auch nicht nach deren lebensstil richten.
ich persönlich trinke fast nichts, aber ich denke mal, mit dem alkohol ist es wie mit fast allen suchtmitteln: die dosis macht das gift
FOG
(BTW: sry, dass ich mehr geschrieben habe, als gefragt worden ist ;-))
leider hat alkohol, wie cpt.kh schon gepostet hat, sehr negative auswirkungen auf den muskelaufbau. das schlimmste daran ist aber der gesellschaftliche druck. jeder trinkt. vor allem in österreich ist es so, dass dort ausgehen, mit totalen komasaufen glechgesetzt wird. das ganze meistens jedes WE. wenn man sagt, man trinkt nichts, dann ist man gleich ein außenseiter...
meine freunde haben sich zum glück schon alle damit abgefunden, dass ich nix trinke, aber blöde sprüche kann man sich immer wieder anhören. doch wenn sie dann ganz neidig aus den augenwinkeln deine arme betrachten, verschafft mir das dann doch irgendwie eine art von befriedigung, denn du musst dri immer vor augen halten, dass jeder mensch ausgehen und party bis zum umfallen machen kann. jeder kann den alkoholgenuss frönen und sich die birne wegsprengen, aber nicht jeder hat die disziplin dazu "nein" zu sagen, und sich den gruppenzwang zu widersetzen. deine belohnung dafür wird sein, dass du bei dir monatlich fortschritte bemerkst und dich ständig verbesserst und dass du ein ziel vor augen hast, dass die andern leider nicht haben. die armen richten ihr leben nach dem YOLO lifestyle aus und irgendwann mit 30, wenn der bauch schwabellig ist und auch etwaige gesundheitsprobleme anfangen aufzutreten, bereuen sie es, nicht früher sport gemacht zu haben....
was ich damit sagen will ist, wenn du trinken willst, nur um für DICH zu trinken, mach es halt, falls du aber nur trinkst, damit du der gesellschaftlichen norm entsprichst, und du nicht irgendwelche menschen verärgern möchtest, dann würde ich dir nicht dazu raten, denn dann belügst du dich unterm strich nur selbst.
ich schreib das nur so ausführlich, weil mich dieses thema selbst schon oft beschäftigt hat.nicht umsonsts ist der durchschnittliche mitteleuropäer fett, also sollte man sích auch nicht nach deren lebensstil richten.
ich persönlich trinke fast nichts, aber ich denke mal, mit dem alkohol ist es wie mit fast allen suchtmitteln: die dosis macht das gift
FOG
(BTW: sry, dass ich mehr geschrieben habe, als gefragt worden ist ;-))
AW: Alkohol
Jedenfalls verweiblichen Alkoholiker, ist dir sicher auch schon aufgefallen!?
Ich glaub, die Leber spielt auch eine Rolle bei der Synthese von Hormonen, oder zumindest ihrer Vorstufen.
Die Besonderheit von Alkohol ist auch, dass er in vergleichsweise riesigen Mengen konsumiert wird. Wenn du Wirkstoffe von Medikamenten ansiehst, die auch in der Leber wieder abgebaut werden müssen, gehts meist um Milligramm bis max 1g, während in einer Flasche Bier schon 20g Alkohol sind.
Edit: Die Erklärung aus dem Stegreif ist ungefähr so, dass Testosteron teilweise in Östrogen umgewandelt wird, was ganz normal ist, und wenn das nicht schnell genug von der überlasteten Leber abgebaut wird, dann entfaltet es eben mehr Wirkung im Körper.
Jedenfalls verweiblichen Alkoholiker, ist dir sicher auch schon aufgefallen!?
Ich glaub, die Leber spielt auch eine Rolle bei der Synthese von Hormonen, oder zumindest ihrer Vorstufen.
Die Besonderheit von Alkohol ist auch, dass er in vergleichsweise riesigen Mengen konsumiert wird. Wenn du Wirkstoffe von Medikamenten ansiehst, die auch in der Leber wieder abgebaut werden müssen, gehts meist um Milligramm bis max 1g, während in einer Flasche Bier schon 20g Alkohol sind.
Edit: Die Erklärung aus dem Stegreif ist ungefähr so, dass Testosteron teilweise in Östrogen umgewandelt wird, was ganz normal ist, und wenn das nicht schnell genug von der überlasteten Leber abgebaut wird, dann entfaltet es eben mehr Wirkung im Körper.
alne24
Member
AW: Alkohol
ist die frage ob es überhaupt sein muss ein bier zu trinken eins ist keins dann kannste das auch direkt weglassen
ich bin 22, und habe vor 1,5 jahren aufgehört zu rauchen und vor 6 Monaten habe ich komplett aufgehört zu alkohol zu trinken...
Ich meine muss jeder selber wissen aber da ich sport mache um gesund zu bleiben und fit zu werden kann ich das eine bier am abend auch weglassen und mache mir lieber einen schönen shake mit milch banane andere früchte und so... stellste das dan für 20 min ins gefrierfach dann kannste das auch eiskalt genießen fast wie das bier
ist die frage ob es überhaupt sein muss ein bier zu trinken
eins ist keins dann kannste das auch direkt weglassen ich bin 22, und habe vor 1,5 jahren aufgehört zu rauchen und vor 6 Monaten habe ich komplett aufgehört zu alkohol zu trinken...
Ich meine muss jeder selber wissen aber da ich sport mache um gesund zu bleiben und fit zu werden kann ich das eine bier am abend auch weglassen und mache mir lieber einen schönen shake mit milch banane andere früchte und so... stellste das dan für 20 min ins gefrierfach dann kannste das auch eiskalt genießen
fast wie das bier AW: Alkohol
Vor einiger Zeit war übrigens im Fernsehen ein Bericht, dass es in Amerika inzwischen schon mehr Lebertransplantationen aufgrund Leberverfettung durch Fruktose kommt, als aufgrund von Alkoholmißbrauch.
Das müsste also in der Beziehung auch für unseren Sport von Bedeutung sein, daß Alkohol schädlich ist, aber Fruktose möglicherweise ebenso.
Fruktose ist heutzutage allgegenwärtig in industriell erzeugten Lebensmitteln, Stichwort: Glukose-Fruktosesirup. Teilweise wird in der Werbung sogar darauf hingewiesen, dass das Produkt keinen Kristallzucker, aber dafür "gesunden" Fruchtzucker enthält.
Vor einiger Zeit war übrigens im Fernsehen ein Bericht, dass es in Amerika inzwischen schon mehr Lebertransplantationen aufgrund Leberverfettung durch Fruktose kommt, als aufgrund von Alkoholmißbrauch.
Das müsste also in der Beziehung auch für unseren Sport von Bedeutung sein, daß Alkohol schädlich ist, aber Fruktose möglicherweise ebenso.
Fruktose ist heutzutage allgegenwärtig in industriell erzeugten Lebensmitteln, Stichwort: Glukose-Fruktosesirup. Teilweise wird in der Werbung sogar darauf hingewiesen, dass das Produkt keinen Kristallzucker, aber dafür "gesunden" Fruchtzucker enthält.
alne24
Member
AW: Alkohol
Höre ich zum ersten mal. Wieso überfettet Fruktose die Leber? Wenn man nicht Unmengen davon ist sodass man nicht dick wird ist es auf jedenfall besser als Industriezucker.
Höre ich zum ersten mal. Wieso überfettet Fruktose die Leber? Wenn man nicht Unmengen davon ist sodass man nicht dick wird ist es auf jedenfall besser als Industriezucker.
Cpt.Kurzhantel
Banned
AW: Alkohol
weil die leber pro tag nur x gramm (glaube 75g warens) an fructose verarbeiten kann, übrigens besteht herkömmlicher haushaltszucker ebenfalls zu 50% aus fructose.
angaben ohne gewähr da aus dunkler erinnerung geschrieben ^^
weil die leber pro tag nur x gramm (glaube 75g warens) an fructose verarbeiten kann, übrigens besteht herkömmlicher haushaltszucker ebenfalls zu 50% aus fructose.
angaben ohne gewähr da aus dunkler erinnerung geschrieben ^^
AW: Alkohol
Anscheinend ist nicht nur Fruktose daran Schuld, sondern Zucker allgemein. Aufgrund von Insulin wird die Einlagerung von Fetten gefördert. Angabe ohne Gewähr
Nur die Frage ist von wie viel Zucker wir reden. Außerdem betrifft das hauptsächlich Zucker der nicht lange anhält.
Anscheinend ist nicht nur Fruktose daran Schuld, sondern Zucker allgemein. Aufgrund von Insulin wird die Einlagerung von Fetten gefördert. Angabe ohne Gewähr
Nur die Frage ist von wie viel Zucker wir reden. Außerdem betrifft das hauptsächlich Zucker der nicht lange anhält.
AW: Alkohol
Fruktose wird von der Leber verarbeitet und wenn man zuviel davon aufnimmt, wird sie dort gleich zu Fett verstoffwechselt, oder so
Jedenfalls findest du haufenweise Artikel dazu, wenn du Fruktose und Leberverfettung googelst.
Fruktose wird von der Leber verarbeitet und wenn man zuviel davon aufnimmt, wird sie dort gleich zu Fett verstoffwechselt, oder so
Jedenfalls findest du haufenweise Artikel dazu, wenn du Fruktose und Leberverfettung googelst.
Cpt.Kurzhantel
Banned
AW: Alkohol
wusst ichs doch danke dir erichs!
Fruktose wird von der Leber verarbeitet und wenn man zuviel davon aufnimmt, wird sie dort gleich zu Fett verstoffwechselt, oder so
Jedenfalls findest du haufenweise Artikel dazu, wenn du Fruktose und Leberverfettung googelst.
wusst ichs doch
danke dir erichs!
Pyrakulis
New member
AW: Alkohol
Übrigens, Fernsehberichte sind für das Fernsehen und haben nicht wirklich das Ziel Realitäten zu zeigen.
Nur: Fruktose hat ihren Zweck im Sport/und der Zweck heiligt die Mittel, Bier nicht.
Übrigens, Fernsehberichte sind für das Fernsehen und haben nicht wirklich das Ziel Realitäten zu zeigen.
A
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schau mal hier:
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