Alanin/Arginin auf leeren Magen ? oder mit Kaffee möglich?

[Lennyo94]

Hallo,
ich nehme z.Z. Alanin/Arginin/Creatin ,

esse 1 Stunde vorm Training nichts mehr , halbe Stunde vorm Training:

3g Alanin
3g Creatin
3g Arginin

Ich trinke das mit Rote Beete Saft / Grapefruitsaft oder Maracuja Saft und wollte mal wissen, ob ich danach noch nen MilchKaffee trinken soll ? Weil ich gelesen habe, das es evtl. die Wirkung der Supplemente stören könnte !?

Ist ne doofe Frage aber würde mich über ne Antwort mit Erklärung freuen

LEnnyo

 

[curtus]

Hallo,

ich nehme zwar keines von diesen Supps, aber ich weiß das Creatin Wasser einlagert und Koffein entwässernd wirkt.
Sollte also nicht zusammen konsumiert werden.

 

[Patrick111]

Wieso willst du den Milchkaffee trinken? Milch würde ich persönlich nicht kurz vor dem Training trinken.

 

[Chris12]

Für was überhaupt die ganzen Supps?

Rote Beete Saft und evtl. einen Espresso und Banane vorm Training hat definitiv mehr Wirkung ..

 

[Krijo]

Ich Finde 4 Teebeutel gruner Tee 20 Mins vorm traning hauen rein

 

[Lennyo94]

Also wirken tut das ganze schon ganz gut, besonders in Kombi mit nem Espresse oder schwarzem Kaffee, Milchkaffee lasse ich immo weg.

Trinke nachm Training nen guten grünen Tee und morgens