Achris Grundlagenplan

[Kimbo]

Hi all

wollte mal wissen ob achris grundlagenplan
auch für fortgeschrittene ist, oder nur für anfänger gedacht ?

 

[kuzzzi]

ob achris grundlagenplan
auch für fortgeschrittene ist,?

JA, wieso nicht?!

 

[Kimbo]

weil der plan ein bisschen kurtz aussieht
z.B.

für brust nur 1 übung da ist, bankdrücken
3 sätze für brust ist ein bisschen wenig oder ?

 

[premutos667]

jeder Plan sollte Grundübungen enthalten: ob Anfänger oder Fortgeschritten egal. Das heißt aber nicht, dass du jetzt nur diese Übungen trainieren kannst, sondern einfach nur, das ist das Grundgerüst, da kannst jetzt aufbauen und zum Beispiel um bei der Brust zu bleiben noch eine zweite Brustübung rein nehmen.

 

[Kimbo]

wenn ich dann noch schrägbank dazu mache und
z.B. einige andere dazu

soll ich dann von jeder übung 3 oder lieber 2 sätze pro übung machen ?

 

[premutos667]

lies dich evtl durchs forum, es gibt hier einige gute Trainingspläne.

 

[kuzzzi]

für brust nur 1 übung da ist, bankdrücken
3 sätze für brust ist ein bisschen wenig oder ?

dann machst halt 4 od 5 Sätze - wo ist das Problem?

 

[Bors]

sind dips auch drin ... machst halt die brustvariante und hast schon 2 brust-übungen