Abwärmen

[mhamm66a]

Hi!

Wie ich aus einigen Foreneinträgen erfahren konnte, ist das Dehnen nach dem Kraft- bzw. Ausdauertraining anscheinend nicht ideal.
Ein Abwärmen sollte aber schon stattfinden oder?
Wenn ich mich zum Beispiel nach dem Training auf den Hometrainer setze und ca. 10 Min. "ausradle" ist das ok, oder schlagt ihr etwas anderes vor?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

 

[Anonym]

hallo mhamm66a ,

ich setzte mich tatsächlich noch für ca.10-15 min. auf dem Hometrainer und radle so vor mich hin . Wichtig ist es nur das man es nicht so intensiv macht , man will den Puls ja ein wenig " nach unten bringen " .

Mfg
Ulf33