H
hrvatfrankfurt
Guest
Ja natürlich werde ich das noch tun aber das Problem ist ich habe keine Ahnung von den Fachbegriffen, die Namen der Übungen aus dem Trainingsplan usw.
A
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schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .
G
GreatHulk
Guest
gib die fachbegriffe bei google ein und geh auf bilder!?!!
premutos667
New member
@great: Sonnenblumenöl ist kein so optimales Öl. Distelöl, Leinsamenöl, Sesamöl, olivenöl, rapsöl.
weitere gute Fette: in Nüssen: besonders walnüsse, pekanüsse, cashewnüsse, pinienkerne - nicht so optimal erdnüsse, haselnüsse und mandeln
in fisch: lachs, thnfisch (damit nicht übertreiben), sardellen, sardinen, makrelen - meeresfrüchte (allerdings nicht zu oft wegen giftstoffen)
Avocado
... mehr fällt mir im moment nicht ein, abgesehen davon mag ich dir auch nicht alles vorkauen.
weitere gute Fette: in Nüssen: besonders walnüsse, pekanüsse, cashewnüsse, pinienkerne - nicht so optimal erdnüsse, haselnüsse und mandeln
in fisch: lachs, thnfisch (damit nicht übertreiben), sardellen, sardinen, makrelen - meeresfrüchte (allerdings nicht zu oft wegen giftstoffen)
Avocado
... mehr fällt mir im moment nicht ein, abgesehen davon mag ich dir auch nicht alles vorkauen.
zolee
New member
oder noch besser auf videos! ...wobei auf you tube findest auch alles.
...wie premutos bereits indirekt sagte: etwas eigeninitiative zeigen!