CaptainRinderhe
New member
Hallo ihr Lieben,
ich bräuchte dringend euren Rat:
Ich würde gern etwas für meine Ausdauer tun. Ich habe noch nie in meinem Leben Sport getrieben (auch im Schulsport war ich immer die, die gemütlich hinter den anderen hergedackelt ist statt sich anzustrengen), und habe demnach wirklich null Ausdauer.
Früher bin ich jeden Tag 20 Minuten zur Schule hin und nachmittags zurück schnell gegangen, aber das hat sich nach dem Abi auch erledigt.
Zudem hab ich bis vor kurzen deftig geraucht (insgesamt 6 Jahre lang, seit ich 15 war), was ich auch merke, sobald ich mal etwas schneller mich bewege.
Vorhin bin ich mit einer (trainierteren) Freundin 10 Minuten gelaufen (1 min laufen, 1 min gehen) und war danach fix und fertig. Schon nach 1 Minute tat mir die linke Schulter weh (ein richtiges Stechen), Luft hab ich eh kaum gekriegt und Kopfschmerzen kamen nach 5 Minuten auch dazu. Noch 15 Minuten nach dem Laufen haben mir die Hände gezittert. Und ich bin wirklich locker gelaufen, also nicht gerannt.
Ihr seht, es ist fast peinlich, wie untrainiert ich bin. Ich wieg bei 1,61 m etwa 53 kg, also an zuviel Speck, den ich mit mir rumschleppe, liegt es nicht.
Habt ihr vielleicht gute Tipps, wie ich mit dem Training am besten anfange, ohne dass ich wie heute nach dem Training völlig im Eimer bin? Werde mich auch im Fitnessstudio anmelden.
Danke schonmal, und lacht mich nicht aus wegen meiner Un-Fitness
Steffi
ich bräuchte dringend euren Rat:
Ich würde gern etwas für meine Ausdauer tun. Ich habe noch nie in meinem Leben Sport getrieben (auch im Schulsport war ich immer die, die gemütlich hinter den anderen hergedackelt ist statt sich anzustrengen), und habe demnach wirklich null Ausdauer.
Früher bin ich jeden Tag 20 Minuten zur Schule hin und nachmittags zurück schnell gegangen, aber das hat sich nach dem Abi auch erledigt.
Zudem hab ich bis vor kurzen deftig geraucht (insgesamt 6 Jahre lang, seit ich 15 war), was ich auch merke, sobald ich mal etwas schneller mich bewege.
Vorhin bin ich mit einer (trainierteren) Freundin 10 Minuten gelaufen (1 min laufen, 1 min gehen) und war danach fix und fertig. Schon nach 1 Minute tat mir die linke Schulter weh (ein richtiges Stechen), Luft hab ich eh kaum gekriegt und Kopfschmerzen kamen nach 5 Minuten auch dazu. Noch 15 Minuten nach dem Laufen haben mir die Hände gezittert. Und ich bin wirklich locker gelaufen, also nicht gerannt.
Ihr seht, es ist fast peinlich, wie untrainiert ich bin. Ich wieg bei 1,61 m etwa 53 kg, also an zuviel Speck, den ich mit mir rumschleppe, liegt es nicht.
Habt ihr vielleicht gute Tipps, wie ich mit dem Training am besten anfange, ohne dass ich wie heute nach dem Training völlig im Eimer bin? Werde mich auch im Fitnessstudio anmelden.
Danke schonmal, und lacht mich nicht aus wegen meiner Un-Fitness
Steffi
