negative Energiebilanz
Hallo,
ich hab mit Kalorienzählen abgenommen, das ist sehr mühsam und eigentlich hier auch verpöhnt, aber ich muß halt die Kontrolle behalten...
Du mußt "einfach" nur darauf gucken, was du isst (nicht so viel Fett...) und wieviel du isst (keine Riesenportionen, meistens ist man schon satt, und isst trotzdem weiter..). Solange du unter den Kalorien bleibst, die dein Körper verbraucht, nimmst du ab. Das geht bestimmt auch ohne, dass man jede Kalorie zählt... (Wasser statt Cola, nicht jeden Tag zu McDonalds)
Hab damit in 2 Monaten 7 Kilo abgenommen (weniger als ich eigentlich wollte, aber ich kann mir nicht alles verbieten), weitere 8 sollen folgen.
Über Sport kann ich nicht so viel sagen, da ich eher ein Sport-Muffel bin, aber ich denke trotzdem, dass Sport sehr wichtig ist, auch dafür, dass der Körper sich strafft und man sich wohler fühlt, wenn man mehr Kondition hat.
Gruß Sabine