Abnehmen/Zunehmen

[imported_Paulinchen]

erster schritt ist immer die Ernaehrungsumstellung, sport ist dann die passende Unterstuetzung mit der man auch mal die ein oder andere Suende ausbueglen kann.

Ich sehs halt genau umgekehrt. Man IST heutzutage zu wenig aktiv Und wenn du bedenkst das ungebrauchte muskulatur immer weniger wird, mußt du die zufuhr immer weiter zurückdehen, bis zum gehtnichtmehr. Steigerst du hingegen primär den Verbrauch (ich meine nicht den während des sports), ist es leichter mit nur geringen Ernährungsveränderungen (welcher Stelzentiger will für den rest seines Lebens nur mehr dran riechen dürfen?) einen erfolg zu erzielen.

Du hast recht, geändert muss auf beiden Seiten (Zufuhr und Verbrauch), aber die verbrauchsseite ist in den überwiegenden Fällen die Stelle wo der größere Mangel herrscht.

lg
Paulinchen

 

[Jimbomatic]

Ich sehs halt genau umgekehrt. Man IST heutzutage zu wenig aktiv Und wenn du bedenkst das ungebrauchte muskulatur immer weniger wird, mußt du die zufuhr immer weiter zurückdehen, bis zum gehtnichtmehr. Steigerst du hingegen primär den Verbrauch (ich meine nicht den während des sports), ist es leichter mit nur geringen Ernährungsveränderungen (welcher Stelzentiger will für den rest seines Lebens nur mehr dran riechen dürfen?) einen erfolg zu erzielen.

Du hast recht, geändert muss auf beiden Seiten (Zufuhr und Verbrauch), aber die verbrauchsseite ist in den überwiegenden Fällen die Stelle wo der größere Mangel herrscht.

lg
Paulinchen

es ist sicher vernueftig eine duale Strategie zu fahren. hier macht der Threadsteller aber halt schon Sport und ich wehre mich gegen Aussagen wie : "mit Kalorien einsparen kann man nicht abnehmen".