Hallo,
ich möchte unbedingt abnehmen! Ist bei mir auch wirklich nötig (knapp 20 kg Übergewicht)! Deshalb und weil mir Sport einfach Spaß macht, habe ich mich jetzt im Fitneß-Studio angemeldet. Die Frage ist nur, was und wie ich trainieren soll?
Ich trainiere so 3x pro Woche Ausdauer (also ca. 1 - 1,5 h Fahrrad, Laufband, Crosstrainer) und Kraft (Geräte mit wenig Gewicht, dafür viele Wiederholungen). Jetzt bin ich etwas verwirrt, weil ich hier im Forum von viel Gewicht und wenig Wiederholungen gelesen habe? Ich will ja keine Muskelberge aufbauen!
Ach ja, ich spiele zusätzlich noch 3x pro Woche Handball, aber darauf reagiert mein Körper irgendwie gar nicht mehr. Ist wohl durch die lange Zeit (12 Jahre) schon daran gewöhnt.
Viele Grüße
Piper
ich möchte unbedingt abnehmen! Ist bei mir auch wirklich nötig (knapp 20 kg Übergewicht)! Deshalb und weil mir Sport einfach Spaß macht, habe ich mich jetzt im Fitneß-Studio angemeldet. Die Frage ist nur, was und wie ich trainieren soll?
Ich trainiere so 3x pro Woche Ausdauer (also ca. 1 - 1,5 h Fahrrad, Laufband, Crosstrainer) und Kraft (Geräte mit wenig Gewicht, dafür viele Wiederholungen). Jetzt bin ich etwas verwirrt, weil ich hier im Forum von viel Gewicht und wenig Wiederholungen gelesen habe? Ich will ja keine Muskelberge aufbauen!
Ach ja, ich spiele zusätzlich noch 3x pro Woche Handball, aber darauf reagiert mein Körper irgendwie gar nicht mehr. Ist wohl durch die lange Zeit (12 Jahre) schon daran gewöhnt.
Viele Grüße
Piper