Abnehmen/ Rudergerät/ Trainingsfrequenz

[Jutta]

abnehmen

hi allerseits!

auch ich habe mich relativ

sklavisch an die 125er

pulsgrenze gehalten und hätte

jetzt gerne einen tip von

euch: ich rudere (heimgerät)

seit ca. 2 monaten 5xmal

wöchentlich ca. 60 min. und

möchte vor allem mein

reichliches übergewicht

reduzieren. was würdet ihr mir

raten hinsichtlich häufigkeit

und dauer?

beste gr

 

[Ina]

Gar nix )))

Liebe Jutta,



hinsichtlich Häufigkeit und Dauer deines Rudertrainings kann dir niemand etwas raten, außer vielleicht, tu´s so oft und so lange du Lust und Spaß daran hast.



Für´s Abnehmen ist allein das Verhältnis dessen was du zu dir nimmst (Ernährungsinput) zu dem was du an Energie verbrauchst wichtig. Solange du mehr Energie verbrauchst, als du zuführst, wirst du dein Übergewicht langsam aber sicher loswerden )



Herzliche Grüße, Ina



PS. Gib mal unter suchen das Stichwort "Energiebilanz" ein, da findest du noch reichlich weitere Beiträge )