Abnehmen oder Muskel aufbauen?

[Terminator96]

Hallo leute

ich hab mich in diesem Forum angemeldet weil ein Paar fragen habe.
Ich bin17 Jahre alt und wiege 110KG und bin 1,83 cm groß und würde gerne Muskeln aufbauen.

Ich möchte einen durchtrainierten körper haben und meine Frage:
soll ich zuerst abnehmen oder gleich kraftraining machen?

LG

 

[LordGugelhupf]

Natürlich gleich mit dem Training starten, aber mit einem Kaloriendefizit, sodass du abnehmen kannst. Wenn du ziemlich untrainiert bist wirst du trotzdem Aufbauen können und stärker werden, zumindest zu Beginn. Ansonsten erlernst du eben neben dem Abnehmen die Übungen, gewöhnst deinen Körper (Gelenke, Sehnen usw) an die hohen Gewichte und verbesserst die intramuskuläre Koordination. Außerdem pusht Krafttraining deinen Stoffwechsel, was dir dabei auch zu gute kommt.