Abnehmen/Muskelaufbau/Ausdauertraining

[frokkerstar]

Hi leudz, so ich hab da mal ne Frage.
Ich hab den Total Gym, der wofür Chuck Norris Werbung macht, und zwei 10 Kilo Hanteln, außerdem noch son Bauchtrainnigsgerät zum rollen auf dem Boden.
Jetzt zu meiner Frage, wenn ich abwechselnd einen Tag Krafttraining mache, und einen Tag Ausdauertraining (Joggen), wie kann ich dann abnehmen ohne Muskelverlust zu erleiden. Was ist der beste Körperfettanteil für mich ?
Ich bin 19 jahre und 178 cm groß .
Vor allem die Brustmuskulatur und der Bizeps sind bei mir einigermaßen gut ausgebildet. Ich mache die normalen Übungen mit den Hanteln und viele verschiedene Übungen mit dem Total Gym. Wie oft sollte man da trainieren ?

 

[Poikus]

In Antwort auf:

Wenn ich abwechselnd einen Tag Krafttraining mache, und einen Tag Ausdauertraining (Joggen), wie kann ich dann abnehmen ohne Muskelverlust zu erleiden?

Nun ja, indem Du genau so weitermachst wie geplant würd ich sagen. Zumindest Körperfett dürftest Du dann verlieren. Ob Du das auf der Waage groß spürst weiß ich allerdings nicht. Schließlich dürfte ja auch das eine oder andere Gramm Muskeln dazu kommen wenn Du ordentlich Krafttraining betreibst.

Gruß
Poikus