Abnehmen & 6 Pack

[Dawid der Pole]

Huhu Leute
Ist es möglich innerhalb 1es Jahres 10kg abzunehmen & einen 6 pack zu kriegen ?
Alter : 16
Gewicht : 80

 

[12%]

hi dawid

wie gross bist du?
innerhalb eines jahres kannst du auf jeden fall einiges erreichen. trainiere konsequent und ernähre dich gesund beim abnehmen, dann wirst du deinen körperfettanteil im griff bekommen.

endlich mal jemand, der einen realistischen zeitraum für seine zielerreichung setzt! meistens liesst man immer beiträge wie: "bald ist sommer! wie kriege ich in zwei wochen ein sixpack?"

 

[Dalailama]

10Kg sollten doch schon innerhalb von einigen Monaten zu schaffen sein oder nicht? Kenne mich da nicht so besonders aus ist nur eine Schätzung.

 

[Mark_1991]

10 kg in nem Jahr sind auf jeden Fall machbar, das nötige Cardio-Training vorausgesetzt. Auch solltest du auf deine Ernährung achten. Bei dem six-pack kommts auf deine Größe an. Nicht jeder mit 70 kg der trainiert hat ein six-pack. Wichtig ist noch, dass du nicht zu viel Bauch trainierst. 2 Übungen reichen in einer Trainingseinheit, denn ein six-pack ist eher eine Sache des Fettes und nicht eine Sache der Bauchmuskeln auch wenns komisch klingt. Wenn du noch zuviel Fett am Bauch hast wird man einfach kein six-Pack an dir sehen.

Lg