Abgefällschte Biceps-Curls

Mit dieser Art Bizepscurls habe ich sehr gute Vortschritte gemacht.
Genau wie dort beschrieben mache ich auch, wenn ohne abfälschen nicht´s mehr geht, noch einige abgefälschte Curls.
Allerdings würde ich nicht bei jedem Bizepstraining abgefälschte Curls zu machen.
 
Aber packst du dann noch extra mehr Gewicht???
Und wie sieht das aus?
Schwinkst du es rauf oder krümmst du deinen Rücken nach hinten???
 
Klar sind abgefälschte Curls eine schöne steigerung der intensitätstechnik aber wenn dann würde ich einen partner benutzen.

Und tut euch einen gefallen und macht es nicht bei jeder trainingseinheit. Damit kann man schnell wieder zuviel tun.



Gruß
Thunder
 
Ein Gürtel unterstützt die Funktion des Rückens als Stabilisator!
In der Regel mache ich Abfälschen gegen Ende der Einheit, um das Letzte rauszuholen!
Es spricht eigentlich wenig dagegen es immer zu tun, um eben maximale Belastung zu erreichen!
 
Wie fällscht ihr denn ab???
Geht ihr dann in rückenlage oder holt ihr einfach schwung und lässt es dann langsam runter?
 
Mit so wenig Schwung wie möglich mit dem Rücken !
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben