abends ernährung

[lilnels]

also abens nach dem training so gegen 22 uhr was soll ich da essen ist es sinnvoll noch ne mahlzeit kohlenhydrathreiche mahlzeit mit pute /fisch reinzuhauen oder reicht der magerquark volkommen aus und ab ins bett.. weil man soll ja immer nach dem training ne grosse mahlzeit essen kartoffeln reis nudeln mit eiweiss ... oder abends keine kohlenhydrate nach dem training und vor dem pennen ??? HELP ME:roll:

 

[kuzzzi]

dein Körper braucht nachn Train Nährstoffe...ich würde auf jeden Fall was richtiges essen

 

[Thunder567]

Als ich auch ne zeitlang nur spät abends trainieren konnte habe ich mir nachts sogar nen wecker gestellt damit ich essen konnte und ich meinen körper mit nährstoffen versorgen....

War im nachiunein eine sehr gute idee...