hi
also ich habe bisher 1 h oberkärper in einer runden fließenden bewegung trainiert und 1 h unter körper ebenfalls rund/fließend. (also keine auf/ab bewegung). nun ist mir das zu viel und ich habe beschlossen täglich wechselnd 1h unterkörper/1h seispringen/30min oberkörper auf schwererer stufe zu trainieren. ist des entschluss dies zu machen erfolgreicher? ab wann beginnt ausdauerträining? ich möchte den oberkörper auf kraft trainieren, sollte ich da noch kürzer und härter trainieren?
mfg
also ich habe bisher 1 h oberkärper in einer runden fließenden bewegung trainiert und 1 h unter körper ebenfalls rund/fließend. (also keine auf/ab bewegung). nun ist mir das zu viel und ich habe beschlossen täglich wechselnd 1h unterkörper/1h seispringen/30min oberkörper auf schwererer stufe zu trainieren. ist des entschluss dies zu machen erfolgreicher? ab wann beginnt ausdauerträining? ich möchte den oberkörper auf kraft trainieren, sollte ich da noch kürzer und härter trainieren?
mfg