ab sofort nur 2 mal die Woche trainieren

[Harry2]

Hi,

ich hab bisher immer 3 mal die Woche trainiert.

Jetzt ist es leider so, dass ich es aus Zeitgründen nur 2 mal die Woche schaffe. Habe mir daher einen Trainingsplan zusammengestellt:

1. Tag: Brust/Schultern/Bizeps
2. Tag: Rücken/Trizeps/Beine/Bauch

Ist dies ok so, oder zu wenig? Ich mache sehr langsame Wiederholungen mit hohen Gewichten.

Vielen Dank für eure Antworten.

Harry

 

[trizeps]

also zu wenig sollte es nicht sein, aber dazu müsste man die übungs- und die satzzahl wissen!

zu wenig sollte es ebenfalls nicht sein, da bei deinem plan 7 tage zwischen den selben muskelgruppen liegen.

ich mache im moment auch nur einen 2er splitt, da ich wegen fußball und freundin/freunden wenig zeit habe. ich bin damit auch sehr zufrieden, doch lässt sich so eine trainingszeit von 2h kaum unterschreiten

 

[Harry2]

1. Tag: Brust (6 Sätze) /Schultern (6 Sätze) /Bizeps (4 Sätze)
2. Tag: Rücken (6 Sätze) /Trizeps (3 Sätze) /Beine (6 Sätze) /Bauch

Auf 2 Stunden Trainingszeit komme ich nicht mal annähernd. Bei mir dauert so ein Training ca. 55 Minuten.

Daher meine Frage: Ist dies nicht zu wenig?

lg Harry

 

[Moleman]

Ich mache derzeit auch einen 2er und bleibe ebenfalls unter einer Stunde Trainingszeit. Ich finde, dass das keineswegs zu wenig ist. Es kommt halt immer darauf an, wie man die Zeit nutzt...