7 Wochen Muskelaufbau, Meinungen
- Ersteller Th33nd
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american5555
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CCCC1982
New member
Das ist ein 3er Split ....
Und wie ich schon schrieb in meinen vorigen Post. Es wurd dir zum 2er geraten. Also wozu postest du dann den 3er??
Den 2er find gut, auch wenn ich persönlich seitheben + Facepulls rausnehmen würde (aber kein muss)
Auf jeden Fall ist der Plan besser als dein voriger und wenn du es richtig angehst wirst du es früh genug merken ^^
Ja der obere ist ein 3er Split. Den würde ich aber erst später nach dem 2er Split anwenden.
Aber ich bedank mich für eure Hilfe. Ohne euch würde ich immer noch mein gewohntes Training fortsetzen. :-D
Bei Kreuzheben muss ich erst mal lernen die Übung richtig auszuführen bevor ich mit Gewichten ran gehe.
Aber ich bedank mich für eure Hilfe. Ohne euch würde ich immer noch mein gewohntes Training fortsetzen. :-D
Bei Kreuzheben muss ich erst mal lernen die Übung richtig auszuführen bevor ich mit Gewichten ran gehe.
CCCC1982
New member
Stimmt! Gibt ein PLUS von mir für diese Aussage ^^
Langsam mit dem Gewicht rantasten ...und daran denken dass das Gewicht zweitrangig ist.
Ich sehe immer wieder Leute die SAU Viel Gewicht raufpacken beim KH und die Übung nicht richitg ausführen, da krieg ich schon vom zusehen Schmerzen.
Krijo
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Also mittlerweile hab ich den Eindruck das mein Trainer mir sowas nicht erklären will, oder er ist faul. Ich hab diese Übung mal vor dem Spiegel mit einer KH gemacht. Dabei hatte ich immer einen geraden Rücken so wie es erklärt wurde.
Aber mittlerweile hab ich den Eindruck das mein Trainer mir es nicht erklären will, oder er ist faul. Schon mal deswegen weil er gesagt hat das ich erst nach mind. einem halben Jahr mit einem Split anfangen kann.
Aber mittlerweile hab ich den Eindruck das mein Trainer mir es nicht erklären will, oder er ist faul. Schon mal deswegen weil er gesagt hat das ich erst nach mind. einem halben Jahr mit einem Split anfangen kann.
premutos667
New member
kann man sich trotzdem beschweren. immerhin zahlst du ja auch. und du möchtest eine anständige beratung und betreuung.
Die Idee mit dem aufnehmen finde ich garnicht mal so schlecht. Das werde ich dann mal bei gelegenheit machen.
Ich denk sich zu beschweren wird bei mir nicht viel helfen. Seine Art ist nicht die beste und die Nase ist bei ihm zu weit oben wenn ihr wisst was ich mein. Seine Reaktion wäre denk ich mal. "Wenn es dir nicht passt, kannst auch heim gehen". So in der Art.
Ich denk sich zu beschweren wird bei mir nicht viel helfen. Seine Art ist nicht die beste und die Nase ist bei ihm zu weit oben wenn ihr wisst was ich mein. Seine Reaktion wäre denk ich mal. "Wenn es dir nicht passt, kannst auch heim gehen". So in der Art.
premutos667
New member
dein Trainer/ Studiobesitzer erfüllt absolut das Klischee der Trainer, die sich nicht auskennen und nicht bereit sind, einem "richtiges" training zu erlernen. maschinen sind viel praktischer.
imported_danyo
New member
Klar, ein Fitnessstudio kann im Prinzip jeder aufmachen, auch meine Oma. Lediglich die Trainer sollten über ein gewisses Know-How verfügen.
premutos667
New member
CCCC1982
New member
Dann sag es ihnen doch und helf ihnen
Das hab ich ja schon ^^
Früher oder später. kriegt man mit, wie die Übung auszuführen ist. Mann kann sonst so viel darüber schrieben, nix geht über PRAXIS. Man entwickelt ein Gefühl für die Übungen und wird konzentriert sich. Wenns anfängst zu schmerzen und die Schmerzen einige Tage andauern, kann man sicher sein, die Übung nicht korrekt ausgeführt zu haben ^^
Und falls man ganz schlau ist, kann man sich die Übung von einen erfahrenderen Trainierenden zeigen lassen, wenn der Trainiern schon NÜSSE Ahnung hat und ein Klugscheisser ist.
SO is es halt NO PAIN NO GAIN
A
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