6 oder 8?

[imported_david]

Hi Leute!
Ich mache seit drei Wochen immer 6 Wiederholungen!Ich wollte fragen was aber besser ist 6 oder 8 Wh?Vorher habe ich immer 10 gemacht!

 

[ThirtySixPLaya]

Immer Pyramide 10,8,6,4 wen du verstehst!!!

 

[miktion]

ich denk am besten ist es oft die wiederholungen zu wechseln oder nach auf- bzw. ab- steigender pyramide zu trainieren

 

[Flashfucker69]

Kommt ganz drauf an, wie viele Sätze du pro Übung machst.
Gehen wir jetzt mal von drei Sätzen aus, dann würde ich dir folgendes empfehlen:
AWS
10 WH
8 WH
6 WH

So trainiere ich jedenfalls mit großem Erfolg.

 

[imported_david]

Ich mache immer drei Sätze!Warum nach einer Pyramide tranieren?

 

[Multo]

Ich mach das etwas anders! Meist trainiere ich bis zum Muskelversagen, weiss ja nicht, ob ihr das auch so macht?

Da weiss ich doch vorher nicht, ob ich mit dem jeweiligen Gewicht nun genau 6 WDH oder 8 WDH oder auch nur 5 WDH schaffe, kommt halt drauf an, wie motiviert ich bin.
Deswegen macht für mich nun die Aussage, ob 6 oder 8 WDH wenig Sinn, Meisst schaffe ich nach der 6. noch 'ne 7. und dann reiss ich mich zusammen und es wird vielleicht noch 'ne 8. WDH!

Gruss Multo