5x5 Trainingssystem

[Toelen]

Hallo @ all,

da mich durch einiges herumstöbern das 5x5-Trainingssystem sehr angesprochen hat, wollte ich mal etwas nachfrage:

Macht man dann pro Trainingseinheit für einen Muskel, beispielsweise Brust, nur eine Übung mit 5 Sätzen und jeweils 5 Wiederholungen,
oder macht man mehrere Übungen mit 5 Sätzen und 5 Wiederholungen.

Danke für eure Antworten.
LG

 

[kuzzzi]

dazu gibts einen schönen, langen Thread, wo eig. alles benatwortet wird =)
war es vor kurzem online, somit solltest ihn rasch finden können

 

[premutos667]

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=30986

 

[Toelen]

danke euch, tut mir leid, habs bisher leider übersehen gehabt =(