5x5 Ganzkörper

[Arkasin]

Hallo auch Trainierende.
Mich würde einmal trainieren ob es einen guten Ganzkörperplan im 5x5 Prinzip gibt ohne Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantelrudern?

Grüße

 

[The Real McCoy]

Es würde dich trainieren?!

Kommt mir sehr anstrengend vor. Währen doch viele schwere Sätze in nur einer Einheit.

 

[Arkasin]

Ich meinte natürlich "i-n-t-e-r-e-s-s-i-e-r-e-n" (weils manche ja gerne genau nehmen ^^)....

 

[medellin]

Ich meinte natürlich "interesseiren" .... Sry verschrieben.

Nein, du meintest "interessieren"8)

Med`

 

[The Real McCoy]

Ich meinte natürlich "interesseiren" .... Sry verschrieben.

Du reitest dich immer tiefer rein

 

[Jimbomatic]

das orginal 5x5 von Starr ist im endeffekt ein GK Plan:
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

 

[medellin]

Hallo auch Trainierende.
... ohne Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantelrudern?

Grüße

Das passt dann wohl nicht Jimbo.


Med`

 

[Sphinx1]

trotzdem danke für den link, der ist super detailliert!