laut unserem trainer kann man sogar 5x die woche ganzkörpertraining - der 4 hauptmuskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Schultern) - absolvieren.
Pro Gruppe 2 Übungen à 2 Sätze, das wären dann 16 Sätze pro Training... Die Übungsauswahl wird natürlich stets variiert... das training im zirkel, also zwei runden, nach der ersten eine kurze pause, so wird das training intensiv und kurz gehalten...
Was haltet ihr davon ?
Pro Gruppe 2 Übungen à 2 Sätze, das wären dann 16 Sätze pro Training... Die Übungsauswahl wird natürlich stets variiert... das training im zirkel, also zwei runden, nach der ersten eine kurze pause, so wird das training intensiv und kurz gehalten...
Was haltet ihr davon ?