4min Tabata vs 45min Ausdauerlauf?

[saengerflieger9]

Was eignet sich besser um das Fett am Bauch loszuwerden?
Is nicht viel aber so viel das man das Sixpack nich sehen würde^^

Wenn keines von beiden die beste Methode ist welche dann?

mfg

 

[Severard]

Um Fett los zu werden: Kalorienzufur leicht senken, ca. 100-300 im Minus, mehr nicht.

Fettabbau geht mit kurzen, aber sehr intensiven Einheiten schneller als mit langem Ausdauerlauf. Daher: Intensives Intervalltraining oder wie du vorgeschlagen hast Tabata. Aber Tabata ist hald wirklich heftig, nicht jedermanns Sache. Habs auch n paar Mal durchgezogen, aber die darauffolgende Übelkeit war mir irgendwann zu ätzend