4er Split so okay???

[tobbra]

HI,

könnt ihr mir sagen, ob mein 4er Split so okay ist!

MO: Beine, Bauch
DI: Brust
DO: Rücken
FR: Schulter, Bizeps, Trizeps

Bitte um viele Antworten

Gruß Tobbra

 

[SkillPhill]

Ich würde immer eine grosse und eine kleine Muskelgruppe zusammen nehmen.

also etwa so:

Tag1: Schultern Trizeps

Tag2: Rücken Waden

Tag3: Brust Bauch

Tag4: Beine Bizeps

 

[K!ll0R]

das is ein nicht so schlechter 4er split:

Brust/trizeps
Beinquatrizeps/waden
frei
Beinbizeps/schultern
Rücken/trizeps

Du kannst aber auch bizeps und trizeps vertauschen kommt drauf an was dir besser liegt!

 

[champ4ever]

Muskelgruppenaufteilung und die gewählten Tage schauen ok aus.

Wieviele Übungen/Sätze/WH sind geplant ?


Gruss
C4E

 

[Fujiama]

Also ich würde das Schulter Training eher am Rücken Tag anordnen, aber es ist nicht schlimm wenns nicht so ist. Es gibt ja schließlich keine Formel im BB. Muss man selber wissen. Und so wie du deinen TP aufgeteilt hast ists ok.

Gruß Fujiama