3x Cardio die woche zuviel?

[tiga]

hi
ich gehe sehr gerne joggen in der regel 3x die woche ist das zuviel für nen optimalen Muskelaufbau? in der regel jogge ich so ne stunde.
Ich bin aber trotzdem eher zu dick als zu dünn, habe nen KF von 14,5 bei 80 kg. Will sagen, esse wohl trotzdem mehr KCAL als ich verbrenne. Meine Frage war mehr auf die Regenration bezogen.

TP:

Mittwoch: Brust,Bizeps, Bauch,

Fr: Schultern, Rücken, Trizeps,

DI,Fr,So joggen.

Was meint ihr

 

[-KING-RAGE-]

leichtes cardio kann die regeneration soger fördern!
wichtig ist nur, dass man es eben nicht übertreibt!
also jogg einfach mal locker drauf los! am besten an trainingsfreien tagen!
3x in der woche sollte noch ok sein!
geh am besten nach gefühl! wenn du dich gut fühlst dann geh joggen, wenn nicht setz aus!

 

[tiga]

ja also ist 3x ok...

 

[Tenshi]

Bei nem 2er Split, in dem du zudem keine Beine machst, sehe ich da kein problem.

 

[tiga]

die sache ist ich pumpe schon knapp 2 jahre und da geht nix mehr vorran.
Ich habe schon alles gecheckt, Tp, Ernährung, Übungen gewechselt, und dachte das währe ggf. der Knackpunkt