3er Split Training für Frauen - Welche Empfehlung habt ihr?

[Anexate]

Hallo,

könnt ihr mir Bitte Empfehlungen für 3-er Split Training geben. Derzeit trainiere ich:

- Bauch, Schulter, Bizeps
- Bauch, Rücken, Trizeps
- Bauch, Beine, Po

anchließend 45 min Cardiotraining.

Brustmuskulatur darf aus bestimmten Gründen nicht trainiert werden.

Macht dieser Split Sinn oder sollte ich wechseln?

Danke für eure Tipps!

 

[bimm]

Brustmuskulatur darf aus bestimmten Gründen nicht trainiert werden.

Und welche Gründe sind das?

Lassen Frauen überhaupt das Brusttraining gern weg? Man muss aber bedenken, dass die Brustmuskulatur dem Rücken entgegenwirkt, starkes Ungleichgewicht will man da nicht.

 

[Anexate]

Habe Implantate unter dem Brustmuskel. Der Arzt meinte ich sollte auf ein gezieltes Training der Brustmuskulatur verzichten da ich schon einen stark ausgeprägte Brustmuskulatur für eine Frau habe. Die Implantate könnten sich dadurch verscheben und ich möcht sie ja nicht irgendwann unter der Achsel haben.