3er Split so okay?

[2/10]

Brauch schnell Hilfe in 30 Min gehts zum Training

 

[Lloyd1990]

DIPS REIN! Hammerübung ^^

 

[2/10]

Kay, ich probiers dann heute so:

Dips (evtl. mit Zusatzgewicht, mach ja 5x5 und schon ewig keine Dips mehr gemacht^^)
Schrägbankdrücken
Military Press
Fliegende
Seitheben

Schreibe danach rein wies so war, in der Zeit könntet ihr ja andere Anregungen reinbringen

 

[2/10]

Puh.

Hab die Dips jetzt ohne Gegengewicht gemacht, 3 Sätze (12,9,10) und sie haben mich unglaublich fertig gemacht. ;O Besseres Gefühl als nach der Flachbank, eindeutig^^ und das auch im Trizeps.
Jetzt nur hoffen dass die untere Brust dadurch besser wächst .

 

[chill_ab]

Puh.

Hab die Dips jetzt ohne Gegengewicht gemacht, 3 Sätze (12,9,10) und sie haben mich unglaublich fertig gemacht. ;O Besseres Gefühl als nach der Flachbank, eindeutig^^ und das auch im Trizeps.
Jetzt nur hoffen dass die untere Brust dadurch besser wächst .

hast du sie gerade oder nach vorn gebeugt gemacht?

 

[2/10]

Nach vorn gebeugt
Will ja dass es auf die Brust geht ^^

 

[Killerkakakadu]

Dachte, dass es keine "untere" und "obene" Brust gibt? :hmm:

 

[Lloyd1990]

Aber es gibt Dips die mehr auf Trizeps oder mehr auf Brust gehen + die Trizeps-Version als Bank-Dip

 

[Killerkakakadu]

Ja .. das ist klar .. je nachdem, wo der Schwerpunkt liegt .. aber Du hast gemeint "Meine untere Brust" .. darum meine skeptische Frage

 

[2/10]

Hab das ja extra in '' gesetzt und dahinter geschrieben ich weiß über Anatomie bescheid.

Also ja du hast recht, es gibt keine 'obere' und 'untere' Brust. ^^

Btw. Hatte noch nie sonen Muskelkater im Trizeps :x