33jahre minus 17kg (1Year)

[katsching]

Hi

War Mitte letztes Jahr unzufrieden mit meinem Körper, was mich dazu bewegte auf Zucker-Getränke zu verzichten und jeden 2. Tag 20mins zu Joggen (hohes Tempo). Ging wochenlang mit Hunger ins Bett! Schnell purzelten die überschüssigen Pfunde und ich wog unter 70 Kilo.

Trainiere nun seit 3 Wochen intensiv mit optimaler Ernährung. (ca. 60mins pT)

Danke schon jetzt für eure Kommentare und Tipps.

Markus

 

[katsching]

ah ja infos:

33Jahre 176cm

Before: 87kg Now: 70kg

Brustlänge (bis Kehlkopf) 57cm
Beinlänge 92cm
Schulterbreite 44cm
Bizeps 36cm

 

[Topic69]

sieht auf jeden fall besser aus ! kannst Stolz sein :clap:

 

[Paradise]

Fühlst dich bestimmt sehr viel besser in deiner Haut, hm?
Glückwunsch zum Erfolg, bleib dran.

 

[katsching]

Selbstbewusstsein war echt angekratzt, da ich eigentlich bis 26 immer kräftig gebaut war (und schlank) - ohne Training usw.

Schlafe viel besser und fühle mich massiv vitaler.

 

[Bernhart300]

Gutes Ergebnis, jetzt auf jeden Fall dran bleiben!

Auf dem Bild sieht es ein wenig so aus, als würden deine Schultern nach vorne ziehen. Kann das, oder ist das einfach nur das Bild?

 

[katsching]

jo naja....bin informatiker..... haltung ist zwar massiv besser geworden. (liegt auch ein wenig am aufnahmewinkel)

Danke für eure motivierenden Kommentare!

 

[sid1]

Alter Schwede! Sieht super Gut aus!!! Weitermachen ;-)!!!

 

[HarryPoter]

Trainiere nun seit 3 Wochen intensiv mit optimaler Ernährung. (ca. 60mins pT)

 

[imported_brazo]

Sehr gute Fortschritte, trotzdem würde ich dir davon abraten, mit Hunger ins Bett zu gehen und komplett auf das Essen zu verzichten, um abzunehmen. Viel lieber solltest du dir einen Ernährungsplan mit Kaloriendefizit erstellen, bei dem du nicht hungrig bleibst und trotzdem abnimmst.

Lg