hey jungs!
habe beim auswerten meiner alten pläne erkannt dass ich seit viel zu langem vor allem den medialen kopf des trizeps trainiert habe,noch etwas den lateralen aber kaum die langen köpfe,die ja der form des armes sehr viel mehr masse verleihen können..
dementsprechend auch meine armentwicklung:medial sehr ausgeprägt,lateral fast noch stärker (keine ahnung warum?!),und langer kopf kaum!
deshalb werde ich in meinem nächsten proggi sehr viel gewicht auf die langen köpfe legen
was sind die besten übungen dafür?mache sicherlich kickbacks!
auch seil mit handflächen zueinander sollte den langen kopf sehr gut treffen,oder?normalerweise dreh man ja mit dem seil am schluss der bewegung ab,was die betonung wieder auf die medialen legt,aber hält man den griff während der ganzen bewegung gleich,sollte das gut auf die langen gehen,nicht wahr..
hab mich eigentlich früher gar nie mit den unterschiedlichen köpfen des trizeps auseinandergesetzt..ist noch interessant was dabei rauskommen kann..
vielen dank für eure tipps und hilfe
hannes
p.s:was sagt ihr bezüglich dem zusammenhang trizepsmasse und langer kopf..oft sieht es aus als ob der lange kopf fast 90% der masse ausmachen würde....eure meinung!
habe beim auswerten meiner alten pläne erkannt dass ich seit viel zu langem vor allem den medialen kopf des trizeps trainiert habe,noch etwas den lateralen aber kaum die langen köpfe,die ja der form des armes sehr viel mehr masse verleihen können..
dementsprechend auch meine armentwicklung:medial sehr ausgeprägt,lateral fast noch stärker (keine ahnung warum?!),und langer kopf kaum!
deshalb werde ich in meinem nächsten proggi sehr viel gewicht auf die langen köpfe legen
was sind die besten übungen dafür?mache sicherlich kickbacks!
auch seil mit handflächen zueinander sollte den langen kopf sehr gut treffen,oder?normalerweise dreh man ja mit dem seil am schluss der bewegung ab,was die betonung wieder auf die medialen legt,aber hält man den griff während der ganzen bewegung gleich,sollte das gut auf die langen gehen,nicht wahr..
hab mich eigentlich früher gar nie mit den unterschiedlichen köpfen des trizeps auseinandergesetzt..ist noch interessant was dabei rauskommen kann..
vielen dank für eure tipps und hilfe
hannes
p.s:was sagt ihr bezüglich dem zusammenhang trizepsmasse und langer kopf..oft sieht es aus als ob der lange kopf fast 90% der masse ausmachen würde....eure meinung!
