2x jeden Muskel pro Woche ?

[Kampfhamster]

natuerlich kannst du verscheidene Trainibngsbereiche innerhalb einer Woche ansteuern.
es gibt auch systeme bei denen man das innerhalbt einer TE macht (Hatfield Prinzip).

Das wollt ich hören, Danke :lol: Werds einfach mal ausprobieren und eure Tips beherzigen. Vielleicht kann ich mich dann endlich mal wieder steigern.

 

[kuzzzi]

Das wollt ich hören, Danke :lol: Werds einfach mal ausprobieren und eure Tips beherzigen. Vielleicht kann ich mich dann endlich mal wieder steigern.

yeah -und unbedingt nachher einen Bericht posten, wies war, Fortschritte/Steigerung, nach welchem Plan du trainiert hast usw usw!
Finde das System auch spannend :hihi: