2er was ist besser?

MaxZorin

New member
Hallo Leute!

Ich möchte gerne einen 2er Split 3 mal die woche ausführen, welche aufteilung ist besser?

Te1: Bizep/Trizep/Schultern
Te2: Brust/Rücken/Beine

Te1: Bizep/Trizep/Beine
Te2: Brust/Rücken/Schultern

Te1: Brust/Trizep/Schultern
Te2: Rücken/Bizeps/Beine

Te1: Brust/Bizeps/Schultern
Te2: Rücken/Trizeps/Beine
 
am besten gefällt mir

Brust/Schultern/Trizeps
Rücken/Beine/Bizeps wobei Beine und Bizeps kannst auch tauschen je nachdem was dir besser zusagt.

Gruss Helby
 
Ich würde Brust/Beine/bizeps & Rücken/schultern/trizeps machen so hast wenigstens ein von der intensität und größe der muskeln angepassten tp
 
Ich mach' gerade:
TE1: Brust/Schultern/Trizeps
TE2: Beine/Rücken/Bizeps,
wobei Beine/Rücken nichts für schwache Gemüter ist, wenn man so wie ich Kniebeuge und Kreuzheben in einer Einheit macht.

Ansonsten gefällt mir auch noch:
TE1: Rücken/Brust/Schultern
TE2: Bizeps/Trizeps/Beine.
 
Original geschrieben von MaxZorin
Te1: Bizep/Trizep/Beine
Te2: Brust/Rücken/Schultern

ist am besten

Original geschrieben von MaxZorin
Te1: Brust/Trizep/Schultern
Te2: Rücken/Bizeps/Beine
push/pull, ist nur für weit fortgeschritte

Original geschrieben von MaxZorin
Te1: Bizep/Trizep/Schultern
Te2: Brust/Rücken/Beine

Te1: Brust/Bizeps/Schultern
Te2: Rücken/Trizeps/Beine

totaler müll

Original geschrieben von VincentVega
Beine je nach Lust und Laune bei einer TE dazu

spiel schach oder sammel briefmarken
 
@benny

Ok, man kann es falsch verstehen was ich geschrieben habe.
Ich meinte: Beine kann er bei einer der beiden TE´s dazumachen. je nach lust und laune TE1 oder TE2. Wenn er kein Bock hast es am Tag 1 zu machen soll ers am Tag 2 machen, wenn er kein Bock hat es am Tag 2 zu machen soll ers am Tag 1 machen.

Nochmal, daß es auch alle verstehen. mein Tip:

TE1 Oberkörper ohne Arme + Beine
TE2 Arme

ODER

TE1 Oberkörper ohne Arme
TE2 Arme + Beine

Ich hoffe das Problemchen is somit aus der Welt geschafft und Du fährst mal wieder nen Gang runter, ok?
 
@maxzorin, ich auch, bloss TE1 mit TE2 vertauscht, werd aber wieder auf ein 3er umsteigen und beine alleine trainieren, ist viel zuanstrengend find ich und macht kein spass
 
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