2er Split Trainingsplan/ Schaffe nur 2 Dips

[Krater]

2er Split Trainingsplan

Hi,

Ich hab mir grad ein 2er Split Trainingsplan erstellt und wollte fragen ob der in Ordnung ist.

Pull	Push
4x Kreuzheben	4x Kniebeugen
3x Beincurls	3x Beinstrecker
4x LH Rudern	4x Bankdrücken
4x Lat ziehen ( oder Klimmzüge )	4x Fliegende
3x Rudern am Kabelzug	4x Langhantel Schulterdrücken
4x LH Bizepscurls	3x Seitheben
3x Wadenheben	4x Trizepsdrücken mt Stange

4x Hammercurls |||||||||||||||||||||| (noch eine Trizepsübung.. Schaffe nur 2 Dips sonst würde ich Dips machen)

 

[premutos667]

AW: 2er Split Trainingsplan

Hast was vertauscht, oder?

ansonsten kannst das im großen und ganzen lassen - evtl Schulterdrücken noch vor Seitheben. eine Bizeps und Trizepsübung ist in dem Plan ausreichend.

 

[Krater]

AW: 2er Split Trainingsplan

Hast was vertauscht, oder?

ansonsten kannst das im großen und ganzen lassen - evtl Schulterdrücken noch vor Seitheben. eine Bizeps und Trizepsübung ist in dem Plan ausreichend.

Das wären ja dann 3 Schulterübungen

 

[premutos667]

AW: 2er Split Trainingsplan

warum? du sollst ja keine weitere übung zufügen. du sollst nur reihenfolge tauschen

 

[Krater]

AW: 2er Split Trainingsplan

ah okey danke geändert