2er Split Trainingsplan Freihanteltraining

[Azizator]

2 Tag hintereinander Brust !!

'n Abend BBs,
was haltet ihr von 2 Tage _hintereinander_ die Brust zuTrainieren ?? (und nur die Brust) und nämlich mit 4 -5 Übungen pro Tag ??

und noch eine kleine Frage nebenbei : was haltet ihr von Liegestütze Morgens in den 1 - 2 Tagen Nach dem Brusttraining ? Stört das vielleicht die Regeneration ??

Danke

 

[Son-Goku]

Ich wuerd sagen wen du nach dem brust training die Brust nochmal traineren kannst mit der selben intetnsitaet dann ist dann Training falsch den nach meinem brust training geht erst mal 2 tage nix mehr und das is nit nur bei mir so !

 

[Ironmike1]

Hallo !
Der thread gehört hier zwar nicht rein, aber egal.....

2 mal hintereinander Brust trainieren kannst du total knicken!

Überleg doch mal:
Wenn du beim ersten Training deinen Brustmuskel bis zum totalen Muskelversagen trainiert hast, dann brauchst du doch nicht nächsten Tag nochmal den gleichen Muskel trainieren. Das stört die regeneration und damit die Wachstumsphase!(entweder du erschöpfst ihn gleich total oder läßt es bleiben, alles andere ist halber Kram)

Lieber einmal die Woche, aber dafür RICHTIG hart !!


Die Liegestütze kannst du dir eigentlich morgens auch schenken, es sei denn du übertreibst es nicht und lockerst dich ein wenig auf.