2er Split TP in Ordnung? (für Anfänger)

[viech]

hallo leute
als allererstes mal paar daten zu mir:
17 jahre (fast)
in der früh 170cm, nachmittag 169cm
58kg (ja ist zu wenig, versuche auf 70 zu kommen)
supps: derzeit nur täglich 1 whey (sollte ich auch glutamin nehmen?)
trainiere zuhause nur mit hanteln usw also kein kabelzug oder latzugmaschine oder beinpresse usw
training seit ca 1 monat mit gk plan aber mMn zu viel volumen also umstieg auf 2er split

also überall 3 sätze je 8-12 wdh außer brust (4 sätze) und bauch (2 sätze, dafür in TE1 und 2) pro übung

TE1: Brust; Schulter; Trizeps; Bauch (mo + do)
TE2: Beine; Rücken; Bizeps; Bauch (di + fr)

Brust:
liegestützen
fliegende
bankdrücken

schulter/nacken:
seitheben
schulterdrücken
schulterheben

trizeps:
kick backs
dips

Beine:
ausfallschritte
kniebeugen
wadenheben

rücken:
klimmzüge
kreuzheben
kh-rudern

bizeps:
curls + konz curls

bauch:
crunches
beinheben

 

[Tommy8]

Plan ist super, ich trainiere so schon lange Zeit auch. Nur die Reihenfolge finde ich nicht gut. Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben etc. immer am Anfang des Workouts ausführen.