2er - Split ok?!?!

[Pepal-Joe]

hallo ich habe hier schon vor 2-3 wochen geschreiben doch keine (sinnvole) antwort bekommen ... also noch mal

TE1:

Brust:
Bankdrücken
Butterfly liegend
KH innere Teilbewegung

Bizeps
KH anbeugen
Konzentration culrs


TE2:

Rücken
Rudern vorgebeugt
einarmig rudern

Schultern
Seitheben
Schulter heben

Trizeps
Kick Back
enges Bankdrücken

also ich habe jetzt viel gesucht und das ist das was ich für sehr gut empfimde ... vorallem diese übungen kan ich perfekt ausführen ... bedenke ich trainiere daheim ... und am do und we geh ich laufen ...

bitte um antworten ...

mfg

 

[danny08]

Also ich kann dazu zunächst einmal sagen, dass du die Beine vergessen hast!!!!

 

[Jimbomatic]

hallo ich habe hier schon vor 2-3 wochen geschreiben doch keine (sinnvole) antwort bekommen ... also noch mal

du hasdt sehrwohl sinnvolle antworten bekommen, haben dir nur nicht gefallen.
ich bleib dabei, nimm den grundlagenplan und gut ist.
wenn du dann eine uebung nicht ausfuehren kannst, frag nach einer alternativen.