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Beine sind OK, wobei ich eher freie Kniebeugen machen würde.
statt einhändigem Trizepsdrücken besser Kickbacks.
Beim Bizeps auf jeden LH-Curls rein würde die Cable-Curls rauslassen.
Statt KH-Rudern besser LH-Rudern, Latziehen Nacken raus dafür Kreuzheben oder Hyperextensionen.
Brust OK, aber nur 2 Sätze Fliegende. Schulter auch gut.
Kannst 3 Sätze machen wenn du damit klar kommst.
freie Kniebeugen würde ich auch gern, aber da ich alleine bin im Moment kann keiner absichern und daher is das etwas riskant
Kickbacks sind soeben im Plan aufgenommen
Cable Curls hab ich auch raus - die mach ich sowieso schon 2 Monate und da isn Tausch schon überfällig
Nacken dachte ich mir auch das es nich unbedingt so sein muss - Kreuzheben hab ich irgendwie schiss vor - da gugg ich mal ob ein Trainer da ist damit ichs mir wirklich richtig erklären lasse - ansonsten werde ich die Hyper machen notfalls mit etwas Zusatzgewicht weil diese Übung irgendwie zu leicht von der Rolle geht
Jedenfalls thx für die letzen Tips - jetzt gehts ab ins Studio
ich melde mich danach wieder (falls ich dann noch tippen kann *gg*)
