Hallo Leute,
ich trainiere jetzt ja schon etwas länger den 2er split Grundlagenplan.
Soweit ist auch alles in Ordnung.
Ich trainiere Sonntag, Dienstag und Donnerstag und kann auch nur 3 mal die Woche trainieren.
Zb. So TE1, Di TE2 und Do TE1
Da nun TE2 oder die Woche darauf auch TE2 nur 1 mal in der Woche trainiert wird, frage ich mich, ob ich die Satzzahlen dann erhöhen sollte, da diese Muskeln ja nur 1 mal inder der Woche gefordert werden.
Für kleine Muskelgruppen mache ich in der Regel 3 Sätze und für große dann eher 5.
Sollte ich die Satzzahlen für die Dienstagseinheit dann erhöhen und wenn ja auch wie viele Sätze ??
Danke schon mal.
ich trainiere jetzt ja schon etwas länger den 2er split Grundlagenplan.
Soweit ist auch alles in Ordnung.
Ich trainiere Sonntag, Dienstag und Donnerstag und kann auch nur 3 mal die Woche trainieren.
Zb. So TE1, Di TE2 und Do TE1
Da nun TE2 oder die Woche darauf auch TE2 nur 1 mal in der Woche trainiert wird, frage ich mich, ob ich die Satzzahlen dann erhöhen sollte, da diese Muskeln ja nur 1 mal inder der Woche gefordert werden.
Für kleine Muskelgruppen mache ich in der Regel 3 Sätze und für große dann eher 5.
Sollte ich die Satzzahlen für die Dienstagseinheit dann erhöhen und wenn ja auch wie viele Sätze ??
Danke schon mal.