2er od 3er?
- Ersteller Dano99
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich nicht was ich .
Bogy
New member
Vorteile des 2er gegegnüber des 3ers:
.) weniger Zeitaufwand
.) längere Erhohlung
Nachteile des 2er gegegnüber des 3ers:
.) mußt mehr Kuskelgruppen an einem Tag absolvieren
Du sagst du trainierst seit 4 Monaten. Wie hast du bisher trainiert?
Ich würde anfangs 6 Monate Ganzkörperprogramm machen (Mo, Mi, Fr)
Danch 6 Monate 2er und dann einen 3er.
.) weniger Zeitaufwand
.) längere Erhohlung
Nachteile des 2er gegegnüber des 3ers:
.) mußt mehr Kuskelgruppen an einem Tag absolvieren
Du sagst du trainierst seit 4 Monaten. Wie hast du bisher trainiert?
Ich würde anfangs 6 Monate Ganzkörperprogramm machen (Mo, Mi, Fr)
Danch 6 Monate 2er und dann einen 3er.
DerSchmied
Banned
2er oder 3er -> Antwort: Musst du probieren.
Theoretisch ist ein 3er Split wohl besser, weil weniger trainiert wird pro Trainingseinheit, aber was viele nicht wissen ist, dass für den ein oder anderen ein 3er Split zu viel des guten ist.
Man kann nicht nur mit einem 4er, 5er oder 6er Split übertrainieren, das ist auch ohne weiteres in einem guten 3er Split der Fall!
Ciao
DerSchmied
Theoretisch ist ein 3er Split wohl besser, weil weniger trainiert wird pro Trainingseinheit, aber was viele nicht wissen ist, dass für den ein oder anderen ein 3er Split zu viel des guten ist.
Man kann nicht nur mit einem 4er, 5er oder 6er Split übertrainieren, das ist auch ohne weiteres in einem guten 3er Split der Fall!
Ciao
DerSchmied