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[Fasold666]

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[YoungHULK]

Warum machst du nicht einfach Ausfallschritte ?

Denke das Ausfallschritte viel besser für die Koordination sind und die Belastung scheint ja ähnlich zu sein wie bei den Bulgarian Squats

Allgemein denke ich dass Kniebeugen eine Grundübung ist und daher wenn überhaupt nur kurz ausgelassen werden sollte ( außer Verletzungsbedingt ). Frontkniebeugen, Ausfallschritte etc. sind Zusatzübungen die man von Zeit zu Zeit variieren sollte

BTW. Warum kannst keine Kniebeugen machen ?

VG Hulki

 

[CCCC1982]

ich habe früher beide mal gemacht! Fand aber die Bulg Squats um einiges härter als die Ausfallschritte.

 

[Gast62049]

B.S. ist einfach die hardcore-Variante des Ausfallschrittes.

 

[alex2347]

Ja sind nicht schlecht hab die zur Zeit auch in meinen Trainingsplan als unilaterale Übung drin.
Da geht einen auch die Luft weg wenn mans richtig macht