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- Ersteller Fasold666
- Erstellt am
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schau mal hier:
leichtem .
premutos667
New member
bau noch ein bisschen masse auf. dein gewicht zähle ich noch nicht zu übergewicht. schau halt, dass langsam und "sauber" aufbaust. das heißt, fettanteil möglichst gering halten.
imported_gerald
New member
fasold666@
wenn du einen kalorienüberschuss fährst wirst du kein fett abbauen.
und was machst du nach der diät?
wenn du einen kalorienüberschuss fährst wirst du kein fett abbauen.
und was machst du nach der diät?
imported_Kraftsport
New member
nehmen wir mal an, du würdest jetzt das nächste halbe jahr etwas muskulatur zulegen, ohne jedoch groß fett anzusetzen, dann hättest du deinen kfa (körperfettanteil) gesenkt, obwohl du gar kein fett "abgebaut" hast... is doch ne gute sache 
das gerald immer so aussagekräftige posts schreiben muss ist mir ein rätsel..
Ansonsten würde ich eben auch weiterhin schön aufbauen und versuchen, das Gewicht noch etwas hochzubringen - natürlich unter Berücksichtigung deines kfa.
Kraftsport
das gerald immer so aussagekräftige posts schreiben muss ist mir ein rätsel..
Ansonsten würde ich eben auch weiterhin schön aufbauen und versuchen, das Gewicht noch etwas hochzubringen - natürlich unter Berücksichtigung deines kfa.
Kraftsport
imported_gerald
New member
war wohl nicht ganz verständlich!
diese hier so oft propagierten "masse-diät-zyklen"sind meiner meinung nach unsinn.Die spielen in einer ganz anderen liga mit und das hat mit uns freizeitsportler gar nichts zu tun.
also wieso soll ich mir 10 kg rauffressen wenn ich dann wieder 8 kg abtrainieren muss.dieses "übergewicht "kriegst fast nicht mehr runter und hast nach absetzen der diät im handumdrehn wieder oben.
das heißt ich sehe 11 monate im jahr gaga aus.
viele verwechseln eben muskelmasse mit fett.Da heißt es dann-ba sieh dir den an hemdgröße xxxl und wenn er das hemd auszieht siehst gar nichts.glatt wie ein kinderpopo.also meine zielsetzung ist das nicht.
man kann das ganze jahr über gut trainiert aussehn man muss nur mit den kalorien richtig umgehen.dann brauchst überhaupt keine diät.
kraftsport@
IMMER auch nicht oder?
diese hier so oft propagierten "masse-diät-zyklen"sind meiner meinung nach unsinn.Die spielen in einer ganz anderen liga mit und das hat mit uns freizeitsportler gar nichts zu tun.
also wieso soll ich mir 10 kg rauffressen wenn ich dann wieder 8 kg abtrainieren muss.dieses "übergewicht "kriegst fast nicht mehr runter und hast nach absetzen der diät im handumdrehn wieder oben.
das heißt ich sehe 11 monate im jahr gaga aus.
viele verwechseln eben muskelmasse mit fett.Da heißt es dann-ba sieh dir den an hemdgröße xxxl und wenn er das hemd auszieht siehst gar nichts.glatt wie ein kinderpopo.also meine zielsetzung ist das nicht.
man kann das ganze jahr über gut trainiert aussehn man muss nur mit den kalorien richtig umgehen.dann brauchst überhaupt keine diät.
kraftsport@
IMMER auch nicht oder?
imported_gerald
New member
wenn du dieses "feeling"für überschuss und defizit im griff hast(das braucht halt seine zeit) hast du keine diät nötig.
ist doch ein scheußliches wort D I Ä T
ist doch ein scheußliches wort D I Ä T
imported_Kraftsport
New member
ok, IMMER nun auch wieder nicht
Kraftsport
Kraftsport
imported_gerald
New member
es klingt nicht nur besser,es ist ja keine diät.du brauchst dich ja nicht einschränken,in deiner ernährung.
wenn du eine zeit lang täglich 50 kalorien im minus bist reicht das.vorausgesetzt du hast dir vorher nicht zig kg speck angefuttert.
aber du machts das sicher für dich richtig!
ps
es ist schier unglaublich wieviele ständig in der massephase leben. da bleiben sie auch meistens!!!!!!!!!
wenn du eine zeit lang täglich 50 kalorien im minus bist reicht das.vorausgesetzt du hast dir vorher nicht zig kg speck angefuttert.
aber du machts das sicher für dich richtig!
ps
es ist schier unglaublich wieviele ständig in der massephase leben. da bleiben sie auch meistens!!!!!!!!!
premutos667
New member
deshalb mag ich das wort massephase nicht.
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