25Min Fahrrad+25Min Jogging???

R

Ramji

New member
Hi
ist es empfehlenswert zur Fettverbrennung 25Minuten Fahrrad zu fahren und direkt danach noch 25Minuten Joggen dranzuhängen oder ist das nichts so toll?Was denkt ihr darüber?
 
Warum lässt Du nicht gleich das Fahrradfahren weg und joggst nur? Dürfte für die Fettverbrennung effektiver sein.

v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.
 
Morning.

Warum lässt du nicht gleich das Joggen weg und fährst nur Fahrrad? Dürfte besser für die Gelenke sein
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Aber Joggen is' scho' recht -> größere Fettverbrennung



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
 
Das Beste wäre natürlich "Walking", denn es schont die Gelenke und ist effektiv für die Fettverbrennung!
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v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.
 
Was ist am effekstivsten ?
Steppen, Jogging, Seil"hüpfen"
wink.gif


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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!
 
seispringen verbrennt am meisten kalorien, aber das hälste ja niemals so lange durch wie z.b. joggen. ausserdem ist es für die gelenke ziemlich belastend.

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cyrus
 
Morning.

Seilspringen für die Gelenke belastend?? Für welche denn, wenn ich fragen darf??



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
 
Na bringt es denn was, wenn ich nach ner Cardio Einheit Jogging (30-60min) noch 5-10min übelst Seilspringe zum auspowern oder wäre das zuviel des Guten ?

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!
 
Wenn du gerne Kondi aufbauen willst ja. Wenn du Fett verbrennen willst eher nicht. Fett verbrennst du am effektivsten mit nicht ganz so hohem Puls. Richtwert beim Laufen: Wenn du gerade noch durch die Nase einatmen kannst.
Fettabbau geht nicht mit der Brechstangen Methode, es ist aber auch nicht anstregend, man braucht einfach nur Zeit dazu.
 
Morning.

Bleib zunächst einmal beim normalen laufen!! Du fängst mit 2 mal in der Woche Joggen an, 30 min. lang.

Dabei beachten.
1. Nicht auf zu harten Oberflächen.
2. Geeignetes Schuhwerk.
3. Nicht zu schnell wie mein Vorrendner bereits geschrieben hat.

Fahrrad fahren kannst du relativ lange, bis zu 2 h oder gar nocht länger.



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
 
@phearlez:
Schau mal im Ernährungsforum nach, da hat Horsty einen Artikel geposted, der genau das Gegenteilige sagt.
Wenn Du intensiver trainierst, dann werden insgesamt mehr Kalorien verbrannt (auch wenn dann immer mehr KHs als Fett verbraucht werden).
Irgendein Artikel zu Cardio....weiß nicht..

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!
 
@phearlez:
Schau mal im Ernährungsforum nach, da hat Horsty einen Artikel geposted, der genau das Gegenteilige sagt.
Wenn Du intensiver trainierst, dann werden insgesamt mehr Kalorien verbrannt (auch wenn dann immer mehr KHs als Fett verbraucht werden).
Irgendein Artikel zu Cardio....weiß nicht..

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Wer nichts zu sagen hat: Einfach mal die Fresse halten!
 
ist joggen nicht ungünstig, da dabei die muskeln gelokert/entspannt werden???

wie soll man 2 h mit hohem puls (=hohe geschwindigkeit) fahrradfahren????

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weniger ist mehr
 
@fjmi

sollst ja nicht 2h durchpowern.
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das schafft keiner. sondern janz jemüütlich!
biggrin.gif


@TFunakoshi

kniegelenke? mei oh mei....
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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!
 
Morning.

@Jo
Ich weiß ja nicht wie du Seilspringst, aber belastender als Jogging ist Seilspringen nie und nimmer.
Die Füße heben sich beim richtigen Seilspringen vielleicht 2-3 cm vom Boden ab, das meiste kommt zudem noch aus den Fußgelenken.
Wohl bemerkt sprechen wir vom richtigen Seilspringen!!!



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke
 
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